研究目的：本文通过对从中老年Ⅰ级（轻度）高血压人群中筛选的受试对象进行生活方式干预实验，对比分析干预组与对照组、实验前后血压、血糖、总胆固醇等指标的变化，以及受试对象实验前后对一些生活习惯、高血压相关知识的认识、态度和高血压的应对方法的变化，探索生活方式干预对中老年Ⅰ级高血压人群血压、血糖、总胆固醇控制的有效途径，建立起适合我国社区的高血压防治模式，为今后更有效地进行社区中老年Ⅰ级高血压人群生活方式干预提供科学依据。研究方法：通过查阅大量文献资料，了解和认识我国中老年Ⅰ级高血压人群现状及控制情况。在潍坊市抽取的3个社区，通过问卷调查、医生评估筛选出符合实验要求的受试者50人，随机分成两组：干预组26人和对照组24人，经统计学检验，两组年龄、身高、体重及血压无显著差异。干预组采取团队统一的有氧运动结合力量练习的形式，干预实验持续12周，每周有氧运动4次，力量练习2次，均安排在下午三点半至四点半，并同时还要进行戒烟限酒、限制钠盐摄入等生活方式干预，定期参加课题组组织的健康教育讲座和心理疏导活动。对照组保持原有的生活方式，不进行任何干预。在12周实验结束后，将两组实验前后的各项指标测试数据进行统计学处理与分析。研究结果：12周的实验后发现：1、干预组中老年人收缩压（SBP）与舒张压（DBP）比实验前都有非常显著地下降(P＜0.01，收缩压t=9.91,舒张压t=6.83)；对照组的血压无明显变化，统计学无显著性差异（P>0.05）；实验后干预组与对照组收缩压有显著提高（P﹥0.05， t=3.28），舒张压也有有显著提高（P﹥0.05，t=2.29）。2、干预组26名高血压患者干预前后,经统计学分析发现：受试者的HDL-C和TG在12周的干预后出现了显著性升高（P<0.05），LDL-C、TC和TC在12周的干预后出现了非常显著性下（P<0.01）；对照组血脂和血糖无显著性差异（P>0.05）。3、干预组受试者体脂百分比均有显著下降（P＜0.05），体重指数有非常显著的下降（P<0.01）；对照组体脂百分比和体重指数无显著性差异（P>0.05）。4，实验后干预组中老年人关于高血压相关知识有了更多的了解，并且应对高血压病有了更加积极的态度。6、干预组高血压患者已经建立起了良好生活习惯。研究结论：1、生活干预对中老年Ⅰ级高血压患者有降压效果，且危险程度处在低危及中危情况下，一般情况下可以不服用任何降压药，合理的生活方式可以将血压控制在正常范围。2、生活干预可使中老年人高血脂及高血糖有所改善，特别是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白改善效果非常显著。3、生活干预是可以很好的改善中老年人身体成分，起到减肥和降脂的作用。4、社区中老年高血压患者对有关高血压病的知识掌握和认知程度较低，仍然是控制血压的一大难题，但是经过综合干预后，情况有了明显的好转。