2003年，新《全国普通高校学校体育课程教学指导纲要》的颁布与实施，标志着我国普通高校体育课程教育进入了体育课程改革时代。新的教育理念和观念对高校体育选项课提出新的要求，如何在教学过程中运用适当的教学方法以充分调动学生参与体育运动的积极性、主动性和创造性，使每个学生都能参与到体育运动中，提高体育课教学质量，已引起专家学者的广泛关注。本文将阶梯教学法运用到高校女生排球选项课的教学中进行实验研究，探讨该教学法在高校女生排球选项课教学中运用的可行性与时效性。为高校体育女生排球教学采用优化的教学方法，提高大学女生排球教学质量提供理论与实践的参考。本研究主要采用文献资料法、调查法、教学实验法、数理统计法、逻辑分析法，以山东师范大学2011级本科生两个女生排球选修班为实验对象，进行36学时的教学实验，得出以下结论：（1）阶梯教学法运用于高校女生排球选项课中，将教学内容有计划、有针对性的融入到教学中，并能充分调动每个学生的参与积极性，比传统教学法更有利于增强高校女生体质；（2）在掌握排球技术方面，阶梯教学法比传统教学法更有利于提高高校女生的排球技术水平；（3）阶梯教学法更有利于提高高校女生终身体育意识和增强合作意识；（4）阶梯教学法更有利于激发高校女生学习排球的动机、兴趣，提高学习排球的信心；（5）阶梯教学法有利于教师因材施教，并能激发高校女生学习的主动性和创造性，更有利于注重个体、照顾全面性；（6）在教学评方面，阶梯教学法运用终结性评价，相对性评价、阶段性评价等相结合，评价更具灵活性和全面性。根据实验研究得出以上结论，对阶梯教学法在高校女生排球选项课及其他球类项目教学中的推广运用提出了几点建议。但是，教学中的实验研究结果受实验时间、条件等因素的影响实验结果只是初步的，相关问题尚待做更深一步的研究。