研究目的为探讨后激活增强效应对跳远起跳力量的影响及原因。对跳远起跳力量的特征进行了理论分析,运用运动生物力学分析等手段探究后激活增强效应对起跳力量的短期和长期影响,从理论角度论述产生影响的原因,为跳远训练实践中运用后激活增强效应的方式提供参考和建议。研究主要采用文献资料法、专家调查法、实验法、逻辑分析法和数理统计法。得出如下结论:1.在跳远起跳环节中,起跳腿下肢髋、膝、踝关节周围肌群快速完成拉长-缩短周期,其表现出的反应力量是跳远起跳力量的本质特征。反应力量强调肌肉快速收缩的同时,也明确了收缩形式。在发展跳远起跳力量时,应重点考虑肌肉收缩形式,发展相应肌肉的反应力量。2.本研究设计了后激活增强效应对跳远起跳力量的短期影响实验,并运用红外动作捕捉、三维测力台和表面肌电遥测三机同步,对具备跳远国家二级以上水平的受试者分别在90%、80%和70%1RM半蹲预刺激后的起跳力量变化进行运动生物力学分析。结果显示80%1RM负重的预刺激形式(5组2次、组间间歇1.5分钟)对起跳力量的提升效果最好。3.后激活增强效应能够对拉长-缩短周期的神经和肌肉两方面机制产生积极影响。适宜的预刺激形式能够提升肌肉工作能力,并将疲劳控制在较低水平,提升运动表现。符合跳远专项要求的抗阻训练都能在特定条件下诱导后激活增强效应,但需要结合每名运动员的个人特点设计训练变量。提升效果可反映在运动生物力学指标和跳远专项成绩上。4.结合短期实验结果,本研究设计了8周复合式训练对比实验,研究后激活增强效应对跳远起跳力量的长期影响。通过专家调查法筛选出4项指标,加上跳远测试共同组成实验测试手段。实验每周训练2次,实验组采用80%1RM半蹲预刺激与反应力量训练结合的方式,对照组只进行反应力量训练。结果发现实验组所有测试的提升幅度均高于对照组。5.教练员可结合运动员特点,在赛前对具备跳远国家二级水平的运动员进行80%1RM负荷强度半蹲练习或类似抗阻训练诱导后激活增强效应,提升跳远运动员的竞技状态。在训练中则可对相似运动水平或能力的运动员采用复合式训练,将80%1RM负荷强度半蹲练习或类似抗阻训练与跳远专项力量练习结合,增强运动员的起跳能力,提高专项成绩。