铁人三项是一项极具挑战性的户外耐力项月，三项分别由三个完全不相关的单项组成，该项目进入我国的时间的短、发展速度慢，分析其原因并提出相应的解次办法是提高我国铁人三项运动迅猛发展的必要过程。铁人三项业余运动员作为我国铁人三项运动中的一部分正在发挥着不可磨灭的作用，它有利推动了专业铁大三项运动发展，其训练方法和模式多数是根据自身对项目的理解以及运动员之间的沟通所得，很少一部分从专业运动员的训练中借鉴。本文作者为我为业余铁人三项运动爱好者之一，成绩在铁人三项业余运动员中名列前茅，通过常年的训练和比赛对该项目的认识和在理论上的研究，就业余运动员的训练方法问题给予指导帮助，通过科学的研究进而为业余运动员训练理念的改进做出贡献。研究样本为80名目前我国最具代表性的铁人三项业作运动员。本文进行了文献查阅、问卷调查、专家访谈、SWOT分析、数理统计等研究方法。通过分析我国部分优秀铁人三项业余运动员的训练方法以及SWOT分析对比竞技体育中的传统耐力项目的训练方法，对我国业余铁人三项运动发展缓慢的原因提出建议，“以赛带练”训练方式是我国业余铁人三项运动员中普遍而广范的方法之一，但基于该方法不属于有明确且具体的训练内容的方法，故在业余运动员中没有得到广泛认可。业余运动员在以全年为周期的训练计划中运用了“以赛带练”方式，该方式可有效促进和提高运动员主动训练的动机，是我国铁人三项业余运动员训练中贯穿始终的训练方法。