《2014年全国学生体质与健康调研结果公告》显示,学生生长发育水平继续提高,营养状况持续改善,但是学生身体健康的问题仍没有得到很好的解决。党的十八届三中全会通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》中明确指出我国中学生需要强化体育课程教学和课外锻炼,以促进青少年生理和心理健康、体魄强健,进一步改进美育教学,提高学生审美和人文素养。本文就是在这样的大背景下,在健美操教学实践中应用适合中学生身心发展的教学方法和教学手段,以期望有效提高中学生身体素质及促进中学生身体健康,同时也为其他年龄段学生身体素质等方面问题的研究提高提供一些可参考的方法和思路。本研究以东莞外国语学校中学部四个年级学生为实验对象,采用文献资料法、问卷调查法、实验法、观察法、实地调查法、数理统计法六种研究方法对实验对象进行了为期18周的健美操教学实验活动,在教学过程中结合健美操特点及中学生身心发育特点运用有针对性且科学合理的教学方法及训练手段对实验对象进行干预,以期促进学生在生长发育关键期各方面素质全面发展发育的目的。对实验组与对照组训练前后的身体素质指标进行了对比分析得出结论如下:1.健美操课程教学对中学生速度素质、柔韧素质、耐力素质、力量素质都有明显促进作用,其中对于柔韧素质、力量素质的促进作用更加积极显著。2.传统的体育课程教学对中学生各项身体素质的提高具有促进作用。3.在对中学生速度、柔韧、耐力、力量四项身体素质的促进作用上,对比传统体育课程教学,健美操课程教学的优势更加明显。针对以上结论,提出以下建议:1.学校应该重视健美操课程,健美操纳入体育课程设置里,促进体育课程体系中课程类型的多元化,亦促进学生身体健康。2.学校应该大力建设体育师资队伍,加大体育经费投入,尤其是教师培训方面经费的投入,推动更多体育老师参与健美操课程的学中,促进更多的中学体育老师参与到健美操教学的大部队中,并进一步提升健美操老师对的教学水平。3.政府需加强对学校体育教育重视程度,保证学校有规范的田径场地以及其他标准化体育教学场地和设施,重视学生的体育锻炼和身体健康状况。