王芗斋是近代杰出的武术家,他所创立的意拳在继承传统武术精华的基础上,对武术进行革新。意拳的拳学思想和训练理念有着深远的影响。但笔者通过大量的文献检索发现人们对意拳的拳学思想和训练方法的研究明显不足。因此笔者以意拳的拳学思想和训练方法特点为题展开研究。在正文的第一部分笔者分析了意拳拳学思想形成的原因,认为社会环境和自身的素养是意拳的拳学思想形成的原因。意拳的拳学思想包括浑圆的思想,重视现代科学在拳术中作用的思想,全面认识拳术功能的思想和发展的思想。传统文化是意拳思想的源泉,意拳的拳学思想明显带有传统文化的烙印。道家思想对意拳的影响主要是“无”的思想、“无为而无不为”、“反者道之动”、“道家养神理论”禅宗对意拳的拳学思想的影响主要是“空无和无执”。兵家对意拳的影响主要是其重视精神力量的培养、避实而击虚、因敌制胜和知彼知己。传统书画理论主要在师法自然、重视意境和最高境界在“有意无意之间”对意拳产生影响。在正文的第二部分笔者对意拳的训练方法进行分析。首先对意拳的用意特点进行分析。对意拳的松紧理论进行分析,认为松紧是意拳的主要锻炼方法,意拳最终要求自身达到松紧转换的协调并能在运用中根据对方的松紧而调节自己的松紧。在争力部分对意拳争力和一身备五弓理论和六合理论进行对比。在站桩部分对意拳的站桩的特点进行分析。在试力部分对试力和套路练习进行对比。在阐述意拳的无招无式,首先以前辈拳家的论述来说明“无招无式”的理论并非意拳独有,并对意拳如何运用无招无式的训练步骤进行说明。最后一部分对意拳如何培养精神力量进行说明。