核心力量训练是一种由康复保健领域引入的新型力量素质训练方法。此方法受到了国内外相关专家的关注，一被引入竞技体育领域便成为体能训练方面的一个热点话题。国内外体育界相关专家对核心力量训练进行了大量研究认为:在竞技体育中身体核心力量主要起到稳定人体重心、整合传递力量、增强身体控制力以及预防损伤等作用。竞技健美操具有运动强度大、动作速度快、难度高、技术复杂多变等方面的特征，力量素质是竞技健美操运动员身体素质的基础，是发挥专项技术，完成高难动作的保障。从核心力量的作用来看，核心力量的强与弱直接影响着运动员专项技术的发挥和难度动作的完成情况。加强核心力量训练不仅重要而且必要。本文运用问卷调查法、专家访谈法、文献资料法、实验法、数理统计法对核心力量训练对竞技健美操运动员难度动作完成质量的影响进行了理论分析和实验研究。以江西科技师范学院健美操运动队作为实验对象，在其训练计划中加入核心力量训练干预，通过对其跟踪实验教学并进行实验前后的对比分析，得出以下结论：1、核心力量是竞技健美操专项力量的基础，进行核心力量训练有助于竞技健美操运动员专项力量和专项技术的充分发挥。2、在竞技健美操专项训练课中加入核心力量训练后，与对照组相比，实验组运动员的核心稳定性有了显著性提高，说明核心力量训练能够有效提高竞技健美操运动员的核心稳定能力。3、实验后，实验组运动员难度动作相关技术有了明显提高。反映核心耐力、核心稳定性、身体控制力、平衡力以及动作稳定性的1分钟屈体分腿跳次数及标准次数、腾空转体稳定落地的旋转度数和10次难度动作的成功率，较对照组均有显著性提高。说明核心力量训练提高了竞技健美操运动员的身体控制力和平衡稳定能力，能有效提高运动员难度动作相关技术。4、经过核心力量训练后，实验组运动员难度动作完成质量也有了显著性提高。