为了使女子摔跤运动员的体能训练进一步的系统化、规范化和科学化,从而高效地增强女子摔跤运动员的体能水平,以适应现代女子摔跤比赛激烈对抗的需要,教练员及科研人员必须及时获取有关女子摔跤运动员体能训练的各种反馈信息。这就需要在体能训练过程中对女子摔跤运动员的体能不断地进行评价与诊断,要做到这一点,首先必须把握我国女子摔跤运动的体能特征和训练规律,在此基础上科学地制定出一套评价与诊断女子摔跤运动员体能状态的方法学体系。这不仅可以使我国女子摔跤教练员全面地认识与把握女子摔跤运动员的体能结构特征,评价与诊断女子摔跤运动员的体能水平,从而为运动员制订出最佳的体能训练方案,而且对于我国运动训练理论体系的完善与补充具有重要的意义。通过采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、测试法、逻辑分析法、数理统计与评价法等方法,得出以下结论：1、女子自由式摔跤项目的身体形态特征表现为：身材匀称、身高较高、四肢较长、躯干较长、指距长、肌肉线条长、手长而宽、脚长而大、颈短且围度大、四肢围度大、胸围较大、腰长且围度较大、肩膀较宽、骨盆较宽、脚腕细、跟腱清晰且长、足弓较高、各关节灵活、肌腱柔韧性好、身体重心偏低、背、腿、足的形状正常。2、女子自由式摔跤项目的身体机能特征表现为：左心室心肌肥厚、基础心率低、每搏输出量高、肺活量大、最大摄氧量高、血清睾酮浓度较高、血红蛋白浓度高且大强度训练后下降明显、大强度大运动量训练后血清肌酸激酶升高、安静状态时血尿素水平较高、酵解能和磷酸原系统供能为主氧化能系统供能为辅、触觉加强和痛觉减退、前庭分析器的稳定性高、人体中枢神经系统的反应能力快、内脏器官的抗震性能好、应激能力的适应性强。3、女子自由式摔跤项目的运动素质特征表现为：力量全面、力量与其它因素相互补偿、相互对抗状态下瞬间表现出最大爆发力、无氧代谢供能状态下发挥最大力量、反应速度快、动作速度快、技术衔接快、速度耐力好、力量耐力好、高度的灵活性、良好的判断力、腿部、肩部、髋部柔韧性好。4、反映我国各级别优秀女子自由式摔跤运动员专项体能水平的三级指标分别为,48公斤级：腰围/身高×100、体重/身高×1000、指距—身高、血红蛋白、肌酸激酶、卧拉、1分钟仰卧起坐、30米、400米、后桥/身高×100；55公斤级：颈围/身高×100、体重/身高×1000、臂长/身高×100、睾酮、肌酸激酶、负重前抱蹲、1分钟仰卧起坐、30米、400米、后桥/身高×100；63公斤级：上臂围松紧差、腰围/身高×100、指距—身高、血红蛋白、肌酸激酶、负重前抱蹲、1分钟仰卧起坐、30米、400米、后桥/身高×100；72公斤级：上臂围松紧差、颈围/身高×100、指距—身高、血红蛋白、肌酸激酶、硬拉、1分钟仰卧起坐、30米、400米、后桥/身高×100。5、通过分析我国各级别优秀女子自由式摔跤运动员各评价指标的权重发现,女子自由式摔跤运动员的体能水平主要取决于运动素质；48公斤级与72公斤级对身体形态有特殊的要求；女子自由式摔跤项目对运动员的臂长、有氧代谢能力以及力量、速度、耐力具有较高的专项化要求；女子自由式摔跤项目的主导运动素质为力量和速度,且随着级别的升高,力量的重要性程度有增加的趋势；各个级别、各个层次的权重大小相差不是很大,说明所入选的指标都非常的重要。6、运用目标挑战模型理论对我国优秀女子自由式摔跤运动员的各一级指标的发展水平进行的差距诊断表明：每名运动员的专项体能在每项一级指标上的个体差异性很大；我国优秀女子自由式摔跤运动员之间在运动素质方面的整体差距不大,而在总体趋势上身体机能和身体形态普遍较差,这提示教练员在未来发展女子自由式摔跤运动员专项体能时,应重视身体机能和身体形态方面的提高。7、对ZSS和ZHY的专项体能水平进行评价与诊断后发现,本研究构建的我国优秀女子自由式摔跤运动员专项体能评价与诊断体系能够合理地解释运动员在训练和比赛场上的表现,有效地反映运动员的专项体能水平,证明了其科学性和实用性,建议在训练实践中投入使用。