本研究采用问卷调查法及实验法相结合,探讨正念对心理健康、生命质量的影响,共分为两个子研究。研究一运用调查法,结合五因素正念量表(FFMQ)、心理健康风格问卷简化版(MHSQ97)以及简明健康量表(SF-36)对437名被试进行调查,研究发现:(1)青年人在正念、心理健康及生命质量三者得分上均不存在性别差异;(2)青年人在心理健康得分上存在城乡差异,但在正念及生命质量得分上均无城乡差异;(3)青年人在心理健康得分上存在独生差异,但在正念及生命质量得分上无独生差异;(4)在.05显著性水平下,正念、心理健康、生命质量三者均呈两两显著正相关;(5)正念、心理健康均对生命质量具有正向预测作用,心理健康在正念、生命质量之间起部分中介作用;但心理健康在正念、生命质量间的关系上不具有调节效应。研究二采用2(正念水平:高、低)*2(组别:训练组、对照组)被试间实验设计,借助八周正念团体训练,来进一步探究正念对心理健康、生命质量的影响机制。结果表明:(1)训练组及对照组被试在正念、心理健康及生命质量上的前测得分无显著差异;(2)训练组被试正念、心理健康、生命质量前后测得分均存在显著差异,而对照组被试前后测得分均无显著差异;(3)在对心理健康的影响中,组别的主效应显著;正念水平的主效应不显著,组别与正念水平的交互效应也不显著;而在对生命质量的影响中,组别、正念水平的主效应均显著,交互作用也显著。通过两个研究可以得知,若想提高人们的生命质量,不仅可以通过八周正念团体训练等方法提高个体的正念水平来实现,还可以通过其他可提升个体心理健康得分的途径(如进行呼吸放松训练等)来实现。个体心理健康的提升是不受个体原本的正念水平影响的,故而未接触过正念相关训练的人群很适合将此作为提升自身心理健康的有效方式。而个体生命质量的提升会受到正念水平的限制,故而高正念水平人群可以通过其他途径先提升心理健康,再进一步达到生命质量的改善。