研究目的：通过对上海市40～69岁社区居民进行为期6个月的运动干预,普及推广科学健身知识,倡导科学健身方法,建立科学健身行为,切实改善和增强市民体质,为上海的城市建设和发展服务。研究对象与方法：本研究以上海市6个区40～69岁的社区居民为研究对象,其中虹口区190人,宝山区311人,奉贤区53人,崇明区97人,卢湾区210人,黄浦区62人,总共923人。对其进行为期6个月的运动干预,观察干预前后受试者体质指标的变化。运动处方是根据上海市民体质监测网络系统来制定的,该系统是利用软件工程法,以Windows系统为操作平台,采用B/S模式和C/S模式相混合的开发模式开发出来的。对受试者进行体质测试以后,将其体质数据输入到该系统中,然后系统会对每个受试者的体质进行综合评估并提供个性化的运动处方。个性化的运动处方制定以后,首先由上海市体育局联合体育健身专家开展健康教育讲座,随后各区负责人集中组织团队锻炼,同时课题组工作人员进行现场锻炼指导。运动干预后,对受试者的形态、机能、素质指标进行对比,观察并分析其变化规律。研究结果：1.受试者体质总评的变化：干预后男性40～59岁人群不合格率下降了5.2%,合格率下降了12.9%,良好率下降了2.9%,优秀率上升了20.9%；干预后男性60～69岁人群不合格率降为0,合格率下降了19.8%,良好率上升了8.8%,优秀率上升了14.8%。干预后女性40～59岁人群不合格率下降了2.6%,合格率下降了23%,良好率上升了8%,优秀率上升了17.4%；干预后女性60～69岁人群不合格率下降了3.1%,合格率下降了19.3%,良好率上升了9.2%,优秀率上升了13.2%。从整个干预效果来看,受试者不合格率和合格率都下降了,而且男、女不同年龄阶段的合格率的下降都超过了10%；优秀率都上升了,优秀率的上升都超过了10%。男、女体质总评前、后变化规律大致相同,但也有各自的特征。2.受试者形态指标的变化：运动干预后,男、女身高无显著变化。体重都有所下降,其中男性40～59岁人群平均体重下降了1.663kg,p<0.01；女性40～59岁人群与60～69岁人群平均体重分别下降了0.951kg和0.973kg,p<0.01。腰、臀围无显著变化,但女性60～69岁人群臀围有显著变化,平均臀围下降了0.82,p<0.01。BMI都有所下降,其中男性40～59岁人群与60～69岁人群平均BMI分别下降了0.56和0.32,p<0.01和p<0.05；女性40～59岁人群与60～69岁人群平均BMI分别下降了0.40和0.39,p<0.01。WHR无显著变化。3.受试者机能指标的变化：运动干预后,男、女肺活量都有改善,其中女性有显著变化,女性40～59岁人群与60～69岁人群平均肺活量分别增加了105ml和91m1,p<0.01。台阶指数都有所增加,其中女性台阶指数增加明显,女性平均阶指数增加了3.40,p<0.01。平均心率都在正常范围内波动。收缩压都有所改善,其中男性(收缩压≥140mmHg)平均收缩压下降了22.23mmHg,p<0.01；女性(收缩压≥140mmHg)平均收缩压下降了24.62mmHg,p<0.01。舒张压也都有所改善,其中男性(舒张压≥90mmHg)平均舒张压下降了12.22mmHg,p<0.01；女性(舒张压≥90mmHg)平均舒张压下降了12.41mmHg,p<0.01。4.受试者素质指标的变化：运动干预后,除女性60～69岁人群平均握力无下降以外,其它各组平均握力都有所下降。选择反应时都有所改善,男性40～59岁人群与60～69岁人群平均选择反应时都下降了0.055s,p<0.01；女性40～59岁人群和60～69岁人群平均选择反应时分别下降了0.047s和0.026s,p<0.01。闭眼单脚站立都有所增加,其中男性40～59岁人群和60～69岁人群平均闭眼单脚站立分别增加了5.25s和5.57s,p<0.05和p<0.01；女性40～59岁人群和60～69岁人群平均闭眼单脚站立分别增加了6.07s和5.00s,p<0.01。坐位体前屈都有不同程度的改善,其中男性40～59岁人群与60～69岁人群平均坐位体前屈分别增加了3.19cm和2.05cm,p<0.01；女性40～59岁人群和60～69岁人群坐位体前屈分别增加了2.96cm和1.85cm,p<0.01。研究结论：1.运动干预后,受试者综合体质评价都有所改善,具体表现为干预后不合格率、合格率下降,良好率上升,优秀率上升。男、女体质总评前、后变化规律大致相同,但也有各自的特征。2.运动干预对控制受试者的体重有积极作用,有助于改善受试者的身体形态,达到减肥和塑造体型的作用。3.运动干预对增强受试者的心肺机能和改善血压有积极作用。4.运动干预能够改善受试者的平衡能力、柔韧性和灵敏性。