习近平同志在党的十九大报告中提出实施健康中国战略,将维护人民健康提升到国家战略的高度,这是以习近平同志为核心的党中央从长远发展和时代前沿出发,坚持和发展新时代中国特色社会主义的一项重要战略安排,充分说明了党和国家对健康问题的重视。当然,健康中国的建设需要每一个人生活理念的改变和良好生活方式的养成。简单说,生活方式是人们生存以及生活的活动方式,体现了一个人的生存价值观,也体现了一个人的生活态度。当前大学生出现熬夜猝死、体测不过关、自闭、抑郁、焦虑等状况。毫无疑问,部分大学生身心处于不健康或亚健康状态,需要引起我们广泛的关注。本文通过文献研究、问卷调查等方法,从大学生健康生活方式自我养成的九大大维度展开,对大学生健康生活方式养成进行分析,揭示大学生生活方式的现状。通过调查发现,当前大学生生活方式养成状况整体发展良好,但仍然存在一些问题,一部分大学生缺乏体育锻炼、作息不规律、过分节食以及心态失衡等不健康生活方式。针对以上大学生生活方式养成存在的问题,本研究从大学生自身角度出发,提出大学生健康生活方式自我养成的对策。首先,大学生要进行积极的健康生活方式的认知调适,明确什么是健康的生活方式以及健康生活方式养成的价值;其次,大学生要树立健康的生活理念,养成科学、文明、极简的生活方式;最后,大学生要建立合理的生活规律,努力增强自身体质以及保持良好的心态,走向健康生活方式的轨道。本文通过对我国大学生的生活方式进行深入研究,引导大学生培养健康的生活方式。一方面,不仅有利于大学生在校期间的学习和生活,也为大学生生活方式的培养提供有价值的理论研究。另一方面,也为社会其他群体生活方式的自我养成提供借鉴,对整个社会健康文明科学的生活方式构建也起着积极的促进作用。