论文部分内容阅读
少儿时期是孩子运动模式形成和身体素质发展的关键时期,尤其是发展少儿灵敏素质的关键时期,该阶段少儿生理与心理及各方面的身体素质都处于成长的高峰期,生理方面主要表现为身体急剧地生长和变化,如肌肉、骨骼等全面而急剧地生长;少儿的神经系统发育处于高峰期,灵敏素质快速发展,同时该阶段儿童初步具备了进行耐力素质训练相关的身体基础;在少儿时期进行灵敏和耐力素质的训练应掌握少儿的生理、心理特征,进行因材施教,保证训练计划的顺利实施。为探究跳绳练习对小学一年级学生灵敏与耐力素质的影响,本研究通过文献资料法、专家访谈法、实验法、测试法、数理统计法等方法,对北京霍营中心小学一年级两个班学生共计93人进行实验研究,剔除部分无效的数据信息,共保留有效数据86人。通过为期12周的跳绳练习体育教学干预,并测量相关指标,包括反映灵敏素质的测试指标十字象限跳、反复横跨、T实验、六边形跳、4*10米折返跑测试、六角反应球测试、速度绳梯测试以及耐力素质测试指标5分钟耐力跑和1分钟跳绳。实验结果如下:(1)经过为期12周的跳绳练习干预,实验组和对照组学生在灵敏素质的指标十字象限跳、反复横跨、T实验、六边形跳以及4*10米折返跑成绩都有不同程度的提高,反映耐力素质指标5分钟耐力跑和1分钟跳绳也存在不同幅度的显著提升,表现为实验前后实验组和对照组的测试成绩均具有显著性的差异,且实验组在成绩的提升幅度上显著大于对照组。在常规体育课下,对照组实验前后对比显示学生的这两项身体素质也都有提升,但提升程度没有实验班程度高。(2)通过实验组和对照组各项灵敏与耐力素质测试指标的分析对比发现,实验班各项成绩与对照班各项成绩存在非常显著性差异水平(P<0.01),说明相比常规体育课,跳绳练习对一年级学生的灵敏素质与耐力素质提升方面具有更为积极的锻炼效果。(3)小学一年级学生经过12周的跳绳练习,发现实验组学生在运动中达到的最大心率高于对照班,且在运动结束后心率恢复到安静心率所用时间明显短于对照班,提示跳绳练习过程中心率可达到更高水平,相对于常规体育课跳绳练习对于提升课堂整体的运动负荷具有明显优势,跳绳练习对学生的锻炼刺激更强烈,能更好地促进学生心肺功能水平的提升。