健美操运动横跨体育、文艺,集舞蹈、体操、音乐与一体,它以身体动作为内容,以艺术创造为手段,以音乐节奏为中心的全身各关节各部位的节律运动。健美操运动是通过动作间隔长短、力量的强弱、速度的快慢、幅度的大小、能量的增减等各种动作要素的组合展现出人体动作的健、力、美的审美效果。但在多年的实践教学中,常规的教学方法学生不能较好的掌握和运用健美操的基本技术,体现不出健美操的“健”与“美”来,随着高校不断发展的脚步,我们的体育教学方法也要不断创新、与时俱进。本文采用的变奏-表象法就是把心理活动训练运用到健美操的教学当中,在教师完整的动作示范后,通过语言暗示和不断变化的节奏为背景引导学生主动在大脑中重现合理规范的动作要领和方法,使感知的动作伴随着变化的节奏在大脑中重现和想象,从而加速动作技术的完全掌握和形成,以期提高动作的完成质量。本文选取内蒙古农业大学2008级健美操选项课女生为实验对象,共90人,研究方法采用教学分组实验法,将学生随机分为三组,变奏-表象组、恒定节奏-表象组和表象组,通过一学期15周的教学实验,采用《动作表象问卷》心理量表和节奏测试对三组学生进行实验前后的一般表象能力和节奏感测试,并对学期末学生健美操评分进行统计分析。实验研究结果表明：1、对变奏-表象组、恒定节奏-表象组和表象组三组进行动作技术质量对比,实验组成绩明显优于两个对照组。2、对健美操动作进行变奏-表象能力测试,前后差异比较,实验组表象能力明显优于对照组的表象能力。3、实验组与对照组进行节奏感对比,前后出项显著差异,,实验组明显高于两个对照班。4、变奏-表象法结合传统教学方法明显优于常规的教学方法,是提高并优化健美操教学效果的有效方法之一。5、变奏-表象法和实际练习结合明显优于单纯的实际练习。