研究目的:血流限制性抗阻训练作为一种新兴的训练方法由日本学者于1983年首次提出,此方法是运用充气加压带于肢体近端加压,在短时间限制静脉血流量的条件下进行低负荷的抗阻训练,从而达到肌肉增粗和肌力增强的效果,并可以与传统高负荷抗阻训练相结合,提升训练效率。但是,目前国内关于该训练方法的研究尚处于起步阶段,文献报道较少,部分结论也存在争议,亟待针对其对肌肉影响的效果及机制进行更进一步的实验研究。本研究主要探讨低负荷的血流限制性抗阻训练对青年男性股四头肌的影响效果,并与传统高负荷抗阻训练进行比较。观察不同的血流限制压力下青年男性股四头肌的肌肉力量、做功能力、肌肉厚度和表面肌电等指标的变化,证实血流限制性抗阻训练法的有效性,并阐明其对肌肉影响的相关机制,制定出适宜的运动处方,为该方法在健康青年男性力量训练中的进一步推广提供实验和理论依据。研究方法:选取天津体育学院40名20-25岁非体育专业的健康男性大学生为研究对象,将受试者随机分成4组,每组各10人:常规20%1RM杠铃深蹲训练组(CON组),120mmHg压力的血流限制结合20%1RM杠铃深蹲训练组(LO组),180mmHg压力的血流限制结合20%1RM杠铃深蹲训练组(HI组),常规75%1RM杠铃深蹲训练组(CT组)。4组受试者均进行杠铃深蹲力量训练,每次训练持续5组,第1组重复30次,后4组重复15次,组间休息1分钟,训练时间约为40分钟,每周3次,持续12周,在实验期间受试者不再参加其它的体力活动。通过测试受试者12周训练前后股四头肌峰值力矩、峰值功率、最大做功、总功和股直肌、股中肌肌肉厚度以及股直肌、股外侧肌、股内侧肌均方根振幅(RMS值)等指标的变化,阐明不同压力的血流限制性抗阻训练对受试者下肢肌肉的影响效果及相关机制。研究结果:1.12周训练前后受试者股四头肌肌肉力量指标变化与训练前比较,12周训练后LO组、HI组和CT组在60o/S角速度下股四头肌峰值力矩均有显著性增加(P<0.01),CON组无显著性差异。训练后LO组、HI组和CT组股四头肌峰值力矩均显著高于CON组(P<0.01,P<0.05);CT组峰值力矩均显著高于LO组和HI组(P<0.05);训练后LO组和HI组峰值力矩无显著性差异。与训练前比较,12周训练后CT组在60o/S角速度下股四头肌峰值功率有显著性增加(P<0.01),CON组、LI组和HI组均无显著性差异。训练后CT组股四头肌峰值功率显著高于CON组、LO组和HI组(P<0.01);训练后LO组和HI组峰值功率无显著性差异。2.12周训练前后受试者股直肌、股中肌肌肉厚度指标变化与训练前比较,12周训练后LO组、HI组、CT组股直肌和股中肌肌肉厚度均有显著性增加(P<0.01),CON组无显著性差异。训练后LO组、HI组、CT组股直肌和股中肌肌肉厚度均显著高于CON组(P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组股直肌、股中肌肌肉厚度无显著性差异。3.12周训练前后受试者股四头肌肌肉做功能力指标变化与训练前比较,12周训练后LO组、HI组和CT组股四头肌最大做功均有显著性增加(P<0.01,P<0.05),CON组无显著性差异。训练后LO组、HI组和CT组股四头肌最大做功均显著高于CON组(P<0.01,P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组最大做功无显著性差异。与训练前比较,12周训练后LO组、HI组和CT组股四头肌总功均有显著性增加(P<0.01,P<0.05),CON组无显著性差异。训练后LO组、HI组和CT组股四头肌总功均显著高于CON组(P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组总功无显著性差异。4.12周训练前后受试者股直肌、股外侧肌、股内侧肌RMS值变化与训练前比较,12周训练后CT组股直肌RMS值有显著性增加(P<0.01),CON组、LO组和HI组无显著性差异。训练后CT组股直肌RMS值显著高于CON组(P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组股直肌RMS值无显著性差异。与训练前比较,12周训练后LO组、HI组和CT组股外侧肌RMS值均有显著性增加(P<0.01,P<0.05),CON组无显著性差异。训练后CT组股外侧肌RMS值显著高于CON组(P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组股外侧肌RMS值无显著性差异。与训练前比较,12周训练后LO组和CT组股内侧肌RMS值均有显著性增加(P<0.01,P<0.05),CON组和HI组无显著性差异。训练后CT组股内侧肌RMS值显著高于CON组(P<0.05);训练后LO组、HI组和CT组股内侧肌RMS值无显著性差异。研究结论:1.通过12周的120mmHg和180mmHg压力的血流限制结合20%1RM抗阻训练能够显著提高青年男性股四头肌的肌肉力量和肌肉做功能力。低负荷的血流限制性抗阻训练可以促进肌肉肥大并增强运动单位的募集能力是影响肌肉训练效果的重要机制之一。2.12周的120mmHg和180mmHg压力的血流限制结合20%1RM抗阻训练与常规75%1RM抗阻训练对青年男性股四头肌的肌肉力量和做功能力等指标影响效果无显著性差异。因此,低负荷的血流限制性抗阻训练可以作为青年男性发展肌肉力量的有效训练手段。3.12周的120mmHg和180mmHg压力的血流限制结合20%1RM抗阻训练对青年男性股四头肌的肌肉力量和做功能力等指标影响效果无显著性差异。