跳远技术主要由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,起跳是助跑的延续,是运动员从水平运动变为抛物线运动的转折点,也是跳远技术中最为关键的阶段。其主要任务是尽可能减少水平速度损失的同时,通过起跳腿在极短时间内快速有力地蹬伸和全身协调配合,尽可能大的创造垂直向上的速度,使运动员根据个人身体素质与技术特点创造合理的腾起初速度和最佳的腾起角度。起跳技术的好坏不仅影响腾空和落地动作的质量,而且关系到能否充分利用助跑中获得的水平速度,与水平速度向垂直速度的转化来创造最好的运动成绩。本文主要研究内容是:跳远起跳过程各阶段下肢摆动腿与送髋技术特征;起跳过程中下肢摆动与送髋技术与跳远成绩相关性的研究;下肢摆动与送髋技术和上板速度、身体重心腾起初速度、起跳水平速度、垂直分速度及腾起高度等之间关系的研究。本研究选取参加2008年10月14日年全国田径锦标赛(河北石家庄站)前8名男子跳远运动员为研究对象,主要采用文献资料法、三维运动录像解析法、访问调查法、数理统计法等对研究对象进行解析与分析,研究结果表明: 1我国优秀跳远运动员,都有着自己的技术特点与风格,但与世界优秀跳远运动员相比,在起跳技术上尤其是在下肢的摆与送髋技术上仍有一定的差距。2下肢摆动与送髋技术在跳远起跳过程各阶段对运动成绩都有很大的影响,且下肢摆动与送髋技术和身体重心腾起初速度、起跳垂直分速度和水平速度、离地瞬间身体重心腾起高度等有一定的相关性,对跳远成绩也很大的影响。3我国优秀男子跳远运动员着板瞬间起跳腿髋角较小,向上向前送髋不积极;摆动腿髋角较大,摆动腿侧以髋带腿的摆动幅度小、摆动速度慢;摆动腿侧髋关节明显滞后于腿的前摆,摆动腿侧髋关节没有起到以髋带腿的作用,导致摆动腿的前摆不能适应起跳节奏。这些技术缺陷导致了着板瞬间着板角较小、两大腿夹角偏大、躯干倾角较大,使身体重心在地面的投影点与支撑点的距离较大,从而导致支撑反作用力的水平分力增加,水平速度利用率下降而影响运动成绩。4我国优秀男子跳远运动员在缓冲阶段,起跳腿髋角较小,送髋积极,身体重心高度整体上呈上升趋势,但摆动腿只是一味强调加快摆腿而没有意识到髋关节这一发动机的重要性,忽略了以髋关节带动摆动腿的加速前摆动作。5我国优秀男子跳远运动员在蹬伸阶段起跳腿侧向前送髋速度慢、幅度小、蹬地不够充分、不能将起跳时蕴积的力量凝聚在一起,与送髋、蹬地和伸膝的运动方向保持一致,协助身体重心的交换由下到向上向前转移;摆动腿侧送髋角度较小,导致腾起角度较小;另外,由于我国跳远运动员过度的追求髋部前移而忽视垂直向上用力,导致离板瞬间身体重心投影点到身体重心支撑点的距离增大,腾起高度降低,而影响跳远成绩。