目的:探究有抗阻训练经验与无抗阻训练经验的男性大学生在杠铃深蹲和杠铃卧推两种抗阻练习中四个负荷强度下的最大重复次数,并通过比较两者重复次数的差异以及两者各自杠铃深蹲和卧推的重复次数差异,探讨在抗阻训练实践中如何依据训练经验安排训练负荷。研究方法:将32名受试者依据有无抗阻抗阻训练经验分为有抗阻训练经验组（18名）和无抗阻训练经验组（14名）。首先测试杠铃深蹲和杠铃卧推的1RM,接着测试卧推和深蹲在95%、85%、75%和65%1RM四个负荷强度下的最大重复次数。两组之间每个强度的最大重复次数差异、两组组内的卧推与深蹲两个动作的重复次数差异均采用两独立样本T检验。研究结果:（1）有抗阻训练经验组在进行65%、75%、85%和95%的抗阻练习时,卧推最大重复次数的范围分别为:19-25次、13-15次、5-7次、2-3次,深蹲最大重复次数范围22-30次、12-20次、6-7次、2-3次;（2）无抗阻训练经验组在进行65%、75%、85%和95%的抗阻练习时,卧推最大重复次数的范围分别为:14-19次、10-13次、6-7次、2-3次,深蹲最大重复次数范围16-21次、11-14次、5-6次、1-2次;（3）有抗阻训练经验组在65%1RM和75%1RM强度下杠铃卧推的最大重复次数明显更多（P＜0.05）,在85%、75%和65%1RM强度下杠铃深蹲最大重复次数明显更多（p＜0.05）;（4）有抗阻训练经验组在负荷强度为65%1RM中杠铃深蹲的最大重复次数明显比杠铃卧推更多（p＜0.05）;无抗阻训练经验组中,当负荷强度为85%1RM时卧推次数大于深蹲,65%1RM时深蹲次数大于卧推。研究结论:（1）男性大学生中,无论有无抗阻训练经验,每个强度对应的次数都不是绝对值,而是次数范围;（2）在进行中低强度的杠铃深蹲和卧推时,无抗阻训练经验者的最大重复次数明显比有训练经验者少;（3）决定每组训练的重复次数时,特别是在65%1RM的负荷强度下,需要考虑练习涉及的肌群大小、数量和强壮程度。