养生文化作为中国传统文化的重要组成部分,从先秦就已经开始出现,并延续至今。宋代养生继承了前代养生思想的理论和方法,并以《黄帝内经》中的养生思想作为理论依据进一步发展。由于生产力的发展,医学水平的进步以及政府的大力支持,宋代的养生思想得以兴盛起来。经由士大夫阶层的大力倡导,在社会各阶层中得到普及,底层百姓也开始关注养生。宋代的养生思想通过宋诗表现在五个方面,首先是养生要重视日常卫生保健、重视疾病以及医生和药材、药方等与医药相关的内容。其次是重视睡眠,认为睡眠可以平复心情达到养生的目的。第三是重视精神养生,注重精神保养的作用,主张通过静坐、养气等形式达到“闲”和“静”的境界,最终实现养生长寿。第四是重视饮食的养生作用,注意食物的特性和饮食的禁忌；提出饮茶、饮酒、食粥等具体的饮食养生的理念。最后是重视道教养生思想,提倡道教修行方法的养生。如道教的外丹术和内丹术。宋诗所见的宋代养生观念,吸收了医、儒、道、俗等多种思想,极具包容性；受儒家求理思潮的影响,在养生实践中提倡节欲省用、过犹不及,具有思辨性；宋人养生观念独具的时代性,是当时社会风尚的真实写照。宋诗中的养生思想为现代人的养生实践提供了重要参考价值,有利于现代人树立正确的养生观念。