近年来,随着越来越多的青少年暴力事件被各大媒体报道,青少年的心理健康问题得到了社会各界的高度关注,青少年心理健康已经成为社会的热点话题。对学生而言,过重的学习压力和复杂多变的社会环境,学生接收到了来自社会各界的压力,学生的心理健康容易受到很大的影响。在这种背景下,人们高度期望通过开展体育活动,增加体育课程并加强体育锻炼来改善青少年的心理健康。通过对文献的总结归纳发现,体育锻炼能够有效改善青少年心理健康。跆拳道作为一项对抗性体育项目,在青少年当中非常受欢迎,所以本文选取跆拳道课程训练来研究其对中学生心理健康是否能够产生影响。本文主要采用对比实验法,设置实验组和对照组,采用跆拳道课程教学,对实验组施以跆拳道课程训练进行了为期十二周的实验干预。运用身体素质量判断其运动负荷,使用中学生心理健康量表,关注被试学生的心理变化情况,从而分析其在十二周的跆拳道课程训练后的心理健康变化。结果表明:(1)初中生心理健康问题产生的原因主要来自学习生活所产生的压力,主要表现为畏惧人际交往、畏惧学习;通过对其施加内容合理的跆拳道课程训练,使课业日益繁重的中学生的身体得到锻炼,提高身体素质加强免疫力,进而使初中生心理健康状况得到了较大改善。(2)由于升学压力的加大和父母期望值的升高,现今初中生或多或少都具有心理健康问题;跆拳道课程训练有利于学生放松身心,调节自身心理状态。(3)对于有着情绪不稳定、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、心理不平衡等消极心理状况的初中生来说,练习跆拳道之后呈现出较为明显地改善效果,其改善效果明显优于适应不良、强迫症状、偏执、敌对的四个因子。(4)通过对中学生进行为期十二周的跆拳道课程训练,中学生心理健康量表各因子得分有了明显下降,学生的心理健康状况得到明显改善,而对照组在实验前后则无较大变化。(5)跆拳道课程训练的干预虽然有效,但需要长期坚持、养成锻炼习惯,心理健康才能得到较大改善。实验后,大部分因子都有了一定程度的变化,但仍有个别因子还存在轻度的症状。