随着现代社会的发展，人们对于减肥的关注度日渐提高，减肥的问题也越来越受到人们的重视，以往关于减肥与自尊水平的关系的研究主要集中在儿童与青少年的肥胖问题，在这其中有大部分是着重于超重群体的行为研究，没有太多的文章着重于自尊与体重的关系的研究。综合历史上国内外各专家对于自尊的定义，本研究将自尊定义为个体对于自我价值、自身的重要性和渴望获得成功的一种积极的情感体验，包括个体对于自我认知价值的判断。将减肥效果定义为减肥前后体重指数（BMI）的差值大小的绝对值。BMI差值得绝对值越大，即减肥效果越好。并通过公式：体重指数（BMI）=[体重(kg)]/[身高(m)]~2计算出所被试的体重指数。本研究旨在通过对大学生减肥群体自尊水平与减肥效果的现状调查，并进行相关分析、人口统计学变量的差异分析，来了解大学生身体素质水平以及自尊水平，探讨减肥效果与自尊水平之间的关系，并在此基础上提出如何提升减肥效果的建议与策略。论文主要采用文献法、问卷法展开研究。研究以有效样本192名大学生减肥个体为被试。采用问卷法，选用的研究工具为Rosenberg自尊量表（SES）。研究分析了自尊水平、减肥效果和是否发生减肥行为之间的关系，并且比较了其在性别人口统计学变量上的差异。主要得出了以下结论：（1）大学生减肥个体自尊水平整体较高，在性别上没有显著差异；（2）大学生减肥个体对于自身体型的关注度在性别上存在显著差异；（3）大学生减肥个体的自尊水平与减肥效果之间存在显著的正相关；（4）大学生减肥群体中低自尊组与高自尊组的减肥效果较中等自尊组要好（5）大学生减肥群体中低自尊组与高自尊组发生减肥行为的主动性高于中等自尊组。针对研究所得结果，对于如何利用自尊水平和减肥效果这两者之间的关系来提升个体的减肥效果，从减肥个体自身因素和周围因素两个方面提出建议和策略：（1）减肥个体要加强对于自身体型的关注度；（2）不堆积不好的情绪；（3）积极与教练配合；（4）周围人要对减肥个体多鼓励，少打击。