“软素质”包含的协调性、灵敏性、柔韧性和平衡能力是健美操专项学生必需的基本素质,同时也是关键素质。本文主要运用文献资料法、访谈法、测量法、实验法、数理统计法等开展软梯训练对健美操专项学生软素质的影响研究。本研究随机抽取吉林体育学院42名健美操专项班学生为实验对象,并将其分为两组进行实验,即实验组与对照组。实验组通过为期14周且每周三次每次用时20分钟的软梯训练;对照组则开展相同强度的健美操课堂常规训练。并选取测试软素质的科学指标来检验训练效果,经对实验结果分析表明:对于软素质中的协调、灵敏、平衡能力三项素质来说,实验组相较于对照组更具有显著性差异(P<0.05),柔韧素质实验组与对照组相比而言其差异不显著(P>0.05),且对照组的提升幅度大于实验组。为进一步验证训练的效果,使用ZEUS 9.9人体成分测量仪对两组学生实验前后身体成分进行测试,测试后结果表明,实验组的各项指标提高幅度均大于对照组(P>0.05)。通过实验得出结论如下:(1)为期14周的训练实验结果显示,通过软梯训练的实验组学生的软素质优于对照组,其中协调、灵敏、平衡素质呈现显著性差异。柔韧素质未呈现显著性差异,且对照组提高幅度高于实验组。(2)软梯训练对于提升软素质中柔韧素质的效果不显著,应将软梯训练法与健美操专项中软素质训练的传统方法相结合,效果会更为明显。(3)在身体成分改善程度方面,实验后实验组优于对照组,表明各项素质的提升对体成分有积极的影响效果。