研究目的:心率作为生理指标在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷量,同时也是反映体内代谢情况的灵敏指标,由于其实用、简单、易测以及无创伤性,在运动训练中被普遍应用。乳酸是糖酵解的终产物,肌乳酸的产生量与肌纤维收缩的强度大小有密切的关系,所以运动后测定乳酸浓度可以对运动强度的大小做出相应的鉴定。通过血乳酸的测评可以对运动训练的控制、运动水平的评定以及运动成绩的提高起重要的、科学的指导作用。由于心率是一个易变的指标,极易受许多复杂因素的影响,以至于在评价心率变化时容易产生误差,从而影响应用效果。而血乳酸的监测操作起来不是很方便,而且对经济水平要求较高,鉴于此,本研究主要从心率和血乳酸的相关性出发,将两者结合应用于中长跑运动训练,以便人们更加科学简洁地进行训练监控,设计训练方案。研究对象与方法:武汉市关山中学田径中长跑组学生运动员共14人,其中男队员8人,女队员6人。均为国家二级运动员。1.运动现场法测试无氧阈,记录相应心率,对心率和血乳酸的相关性进行分析,找出与无氧阈强度相对应临界心率。2.应用测试所得到的无氧阈对应临界心率调控训练中的运动强度进行训练,每隔六周重复一次测试,共进行三次,对训练成效进行指标评定,作出心率和血乳酸相关性应用有效性的论证。研究结果与结论:1.无氧阈强度时心率与血乳酸的变化曲线呈高度相关,可以用心率来代替血乳酸指标指导训练。2.无氧阈临界心率控制法是中长跑训练中控制运动强度的简便易行的有效方法,16-17岁普通高中学生中长跑运动员可以参照168±5.0次/分、168±9.7次/分这两个范围分别作为女子和男子无氧阈强度的临界心率,以此为标准对有氧训练时的运动强度进行训练监控,能有效提高运动员的有氧能力和运动成绩。