进入21世纪，由于现代科学技术突飞猛进的发展，全球经济的高速增长，人们的生活步伐迅速加快。随之而来的，不仅仅是全球性的一系列生态环境问题。(如温室效应、生物多样性衰减、水土流失、土地荒漠化、气候干旱、水资源短缺、酸雨、环境污染等)人类健康问题也日益受到威胁。人们逐渐认识到体育锻炼与健康的重要性。但同时也产生了一系列的问题：人们如何了解自己目前的身体状况，选择何种运动方式，运动强度如何，进行哪些运动项目，才能维持身体健康。关于这些问题，国内外学者分别从不同角度对不同研究区(城市、农村)、研究群体(幼儿、青少年、成年人、老年人)进行探讨，都取得一定研究成果。但缺乏对少数民族地区的体育锻炼与健康的研究，更缺乏对少数民族成年人的体育锻炼与健康的研究。因此本文选择少数民族地区具有代表性的新疆维吾尔自治区作为研究靶区。希望通过本研究对新疆维吾尔族、哈萨克族、回族、柯尔克孜族、蒙古族、锡伯族、塔吉克族七民族成年人体育锻炼与健康的调查研究，获取相关体育健康现状的分析资料，掌握新疆少数民族成年人体育锻炼的现状、特点及存在的问题，探讨影响其健康的利弊因素，制定科学的健身手段与锻炼方法，实现增强新疆少数民族成年人体质这一根本目标。 本文在总结国内外研究经验和方法的基础上，应用问卷调查和询问的方法对新疆七个民族分组调查。调查点分别为：维吾尔族(莎车县)，哈萨克族(阿勒泰市、哈巴河县、新源县、昭苏县)，蒙古族(博乐市、温泉县)，柯尔克孜族(阿克陶县、阿合奇县、乌恰丛)，锡伯族(察布查尔县)，塔吉克族(塔什库尔干、阿克陶县、泽普县)，回族(昌吉市、米泉市)。调查对象年龄确定为男子20～59岁，女子20～54岁，即每个少数民族调查对象的样本含量为1500人(男城400人、男乡400人、女城350人、女乡350人)，7个民族调查人数有效样本共计10500人。新疆少数民族成年人调研对象为生活在新疆维吾尔自治区境内，从事各行各业生产劳动的“正常”少数民族成年人群，主要是维吾尔族、哈萨克族、蒙古族、柯尔克孜族、锡伯族、塔吉克族七民族中“正常”少数民族成年人群。 本文研究主要分三个部分： 第一部分：对新疆七民族成年人不同职业人群的生活习惯、患病新疆师范大学硕士学位论文史、健康水平和参加体育活动等情况的问卷调查结果分析，得知新疆少数民族的健康状况不容乐观。归纳出影响新疆七民族成年人身体健康的因素主要为体育锻炼与健康的意识不强、不良的生活习惯、缺乏科学的体育锻炼方式三方面。 第二部分:新疆少数民族体育锻炼与健康方案设计:体育锻炼与健康的理念可定位为“发扬体育精神、增强民族体质”，要使身体健康，就要经常运动;体育锻炼的时间至少20一30分钟，锻炼的次数以每周不少于3次为宜;运动强度用心率指标衡量，保持适度运动量;体育锻炼方式采用令人喜欢，，渝快和有趣的活动、有氧活动或二有竹奏的腹式呼吸运动、可自定步调的活动、中等负荷的活动;锻炼项日以预防呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病为主，‘直采川持久的，运动强度较小的，大肌肉群参与的有节律的耐力性运动;健康教育有利于掌握合理膳食和体育运动的知识体系，自觉采取健康的生活模式。 第三部分:体育锻炼与健康的探讨。两者关系密不可分，体一育锻炼是身体健康和身心健康的关键，同时健康又需要合理的体育锻炼维持。