《折肱漫录》是明代黄承昊的养生著作。该书分养神、养形、医药三篇,记载了黄氏有关精神情志修养、形体健康维护和疾病医药扶持的思想认识及经验方法,介绍了大量食物、药物的使用宜忌。书中所述多为作者的读书心得、人生体悟与生活阅历,真切而生动,足资养生者借鉴。本文从文献入手,主要通过对《折肱漫录》摄生保健的相关内容进行分类整理,归纳其中的医药养生方法,总结其医药养生思想,揭示其研究价值。全文分六章:第一章,简要概述《折肱漫录》作者黄承昊的生平及主要著作情况。第二章,考察《折肱漫录》的成书背景及版本流传情况。第三章,《折肱漫录》主要内容研究。其中养神篇内容融合了道、儒、佛三家的精神养生思想;养形篇内容从起居、饮食、脏腑等方面介绍养护形体的方法;医药篇主要记述了常见疾病的诊疗认知及常用药物性味功用的理解,由此反映作者对药物扶持的重视。第四章,《折肱漫录》养生方法的研究。从精神养生、情志养生、脏腑养生、起居养生、饮食养生、服铒养生、药物养生七个方面,整理归纳书中的医药养生方法。第五章,《折肱漫录》养生思想的研究。黄承昊的医药养生思想主要体现为四个方面:养护脾胃、注重补肾、平调阴阳、形神共养。第六章,《折肱漫录》研究价值。主要体现在医学价值和文献价值两方面,该书对于研究明代士大夫阶层的疾病史、医疗史、养生史和时代特点提供了宝贵资料。通过研究,得出以下结论:一、《折肱漫录》将作者平生的读书心得及生活阅历随笔记录,按养神、养形、医药分类成编,内容广泛、笔调灵活、通俗易懂,是一本知识性和趣味性并存的养生著作。二、《折肱漫录》中记载了丰富的养生方法,包含精神养生、情志养生、脏腑养生、起居养生、饮食养生、服饵养生、药物养生七个方面。三、《折肱漫录》的养生思想,主要为养护脾胃、注重补肾、平调阴阳、形神共养四个方面。四、《折肱漫录》对于现代日常养生和疾病防治,具有重要的参考价值和指导作用。