【摘 要】
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目的:探讨不同时间的中小运动强度健美操锻炼对女大学生身体自尊和体质的影响。方法:运用实验法采用不同时间(30min和60min)中小运动强度健美操锻炼对实验组被试连续干预12周
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目的:探讨不同时间的中小运动强度健美操锻炼对女大学生身体自尊和体质的影响。方法:运用实验法采用不同时间(30min和60min)中小运动强度健美操锻炼对实验组被试连续干预12周,对照组在实验期间不参加体育锻炼。与此同时,用PSPP量表及体质测量仪器分别测试实验前后实验组和对照组被试PSPP水平及体质状况,并进行统计分析。结果:(1)中等强度组被试锻炼前后身体自尊水平有显著性变化;小强度组和对照组没有显著性变化。(2)中等强度组、小强度60分钟组被试锻炼前后体质状况变化达到非常显著水平;对照组没有发生显著性变化。结论:中等强度健美操锻炼有利于促进女大学生的身心健康。
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