中职生是我国教育体系中的一个重要群体，他们的不适度数学焦虑问题亟待解决，而现有研究主要集中在普通高中生身上，对中职生群体有明显的忽视。笔者作为中职学校的一线数学教师，认为有必要对这一问题进行调查和研究。本文使用数学焦虑等级量表对336名中职生进行调查，考察了他们的不适度数学焦虑的程度和范围；通过成因问卷调查和自我归因访谈对60名不适度数学焦虑中职生进行调查，分析了他们高度焦虑和低度焦虑的客观成因和主观归因；针对中职生数学焦虑的具体成因和心理特征，提出了分别针对高度和低度焦虑的两套教学对策；通过13名不适度焦虑中职生的实验性教学过程，验证了教学对策的可行性和有效性。本文通过中职生数学焦虑及影响因素的调查发现：中职生群体比较普遍地存在不同程度的数学焦虑现象，其中超过半数的学生处于不适度数学焦虑的状态；中职生数学焦虑水平存在一定的性别差异，女生的高度焦虑现象比较明显，而男生的低度焦虑现象比较明显；中职生的数学焦虑与数学成绩的相关性大致呈倒U型曲线，中度数学焦虑学生的数学成绩比较好；中职生高度数学焦虑的主要影响因素有自我效能感、数学抽象性、学习成绩、学习动机和学习方法等，有一定的内归因倾向；中职生低度数学焦虑的主要影响因素有数学抽象性、自我效能感、教师评价、学习动机、教学过程和教学环境等，外归因倾向比较明显。本文通过思考教学对策和组织实验教学得出结论：高度和低度数学焦虑都与数学学科的抽象性、逻辑性有直接的关系，数学教学要贴近专业、贴近生活；针对高度焦虑中职生可以由其内归因倾向入手，提高自我效能感、提高学习能力、促进教与学共同进步，缓解其高度焦虑心理；针对低度焦虑中职生可以由其外归因倾向入手，优化师生关系、构建和谐课堂、改善教学体验、做好心理健康教育，调节其低度焦虑状态；教学对策的科学制订和灵活实施，对调整中职生的不适度数学焦虑水平可以产生明显的成效。