力量训练对提高身体素质，预防慢性疾病起着重要的作用，近20年来受到越来越多人士的欢迎。虽然科研人员对力量训练的生理效应进行了广泛探索，但其中有些问题尚了解得不够彻底。 本文研究目的是探索未经训练成年男性急性运动性疲劳的神经肌肉机制，以及力量训练对神经肌肉疲劳特性、红细胞指标及心肺功能的影响。受试者随机分为训练组和对照组，训练组历经较长时间渐增阻力力量训练，并测量力量训练对神经肌肉疲劳、红细胞指标及VO<,2> max测试中运动表现的影响；结果发现：未经训练成年男性在间歇性大负荷的5×10RM动态伸膝运动中，中枢和外周机制均参与了急性运动性疲劳的形成，表面肌电研究显示双关节肌肉——股直肌比单关节肌肉——股内侧肌和股外侧肌更易产生疲劳；而经过20周力量训练之后，训练组瘦体重、肌力与肌肉输出功率显著增加，神经系统的募集肌纤维能力加强，在5×10RM动态伸膝运动中股直肌易疲劳现象得以转变，疲劳产生的部位可能主要集中在外周。对照组的红细胞比容、红细胞计数等红细胞指标呈现明显季节性变化趋势，表现冬季高、夏季低的特征。与此对照，20周力量训练可以提高红细胞比容，降低红细胞平均血红蛋白浓度；最大吸氧量亦呈季节性变化特征，与此对照，10周力量训练对增加最大吸氧量没有作用，但可降低在既定的亚极量负荷下的运动心率和血乳酸浓度，显著延长递增负荷功率自行车运动的时间，增强运动耐力。 由此可以看出，在未经训练成年男性动态伸膝运动至疲劳过程中，神经系统对股四头肌内的双关节和单关节肌肉控制机制可能不同。力量训练对没有训练经历的成年男性神经肌肉系统、体成分和红细胞指标会产生深刻影响，股直肌抗疲劳能力加强，不同肌肉之间协调关系改善，在训练后中枢神经系统可能不再是这种5×10RM动态伸膝运动产生运动性疲劳的主要部位；力量训练可降低在完成既定负荷时的运动心率，对预防心血管系统疾病有良好作用，有益于全面提高身体素质；红细胞比容的升高可能与力量训练刺激红细胞生成和/或降低血浆容量有关；但也应注意，对那些已有心血管系统疾患的人群而言，红细胞比容的提高可能会对循环系统造成不利的影响，力量训练宜因人而异。