本翻译实践报告原文节选自《为什么社交媒体会毁掉你的生活》一书第六章《为什么社交媒体会毁掉你的事业,浪费你的金钱》。该书的作者凯瑟琳·奥梅罗德根据自己在时尚行业的工作经历,撰写了这本关于社交媒体危害的书。全书共分七章讲述社交媒体对女性身份、身材、健康、人际关系、母亲身份、职业财富、政治主张的影响。笔者选取此书作为翻译项目原文,旨在为即将毕业的学生提供职业生涯方面的意见和建议,以及消费观念上的忠告和嘱托。1965年,西方翻译理论家卡特福德在《翻译的语言学理论》一书中首次提出“翻译转换”这一概念,对发生在译文词汇和句法层面上的各种转换进行详细分类和归纳。他的理论分类清晰,适用性强,在众多的翻译转换研究中具有开创性的意义,因此本文选取卡氏理论对译文进行分析。本文选取《为什么社交媒体会毁掉你的事业,浪费你的金钱》中的代表性译例,以卡特福德的翻译转换理论为指导,从层次转换和范畴转换两个方面进行探讨,分析论证卡氏理论在翻译实践中的适应性。笔者希望,该报告对翻译实践有启发和参考作用。