睡眠拖延是指在没有外界因素阻碍时,个体依旧选择推迟自己事先设定的睡眠时间的行为。随着我国经济和网络的迅速发展,睡眠拖延的现象也越来越普遍,人们的入睡时间逐渐推迟,由此导致的睡眠问题也日益突出。然而,我国依旧十分缺乏针对睡眠拖延问题的心理学研究。因此,本研究采用扎根理论的质性研究方法,并以“知乎”平台上关于睡眠拖延成因的回答文本来作为质性分析的研究材料,挖掘影响睡眠拖延行为的主要因素,并从心理学的视角出发,对睡眠拖延行为的形成过程进行探究,进一步丰富我国在睡眠拖延领域的心理学研究。并根据质性研究的结果,提出3点关于改善睡眠拖延行为的建议。研究结论如下:(1)构建了睡眠拖延行为形成过程理论模型,发现睡眠拖延行为的形成主要包括意向产生、行为实施以及反馈循环三个过程。(2)影响睡眠拖延的因素主要有生理、心理和环境三方面。在生理方面,有个体的生物钟,在心理方面有个体的自我需求、自我控制能力、认知等,在环境方面,有大的互联网环境和社会环境,以及小的身边人的晚睡氛围等。以上三方面因素相互作用,共同使得睡眠拖延行为得以产生和维持。