核心力量训练在手球运动中的运用还在起步阶段,对核心力量训练在手球运动中的运用情况进行研究,有助于进一步发现核心力量训练的优点所在,为今后我国手球运动员的训练提供可行的借鉴和参考。笔者以山东省泰安市体育运动学校16名手球运动员为实验对象,在查阅文献资料及访谈专家的基础上,确定了实验方案,将本次研究的实验对象16人随机分为实验组和对照组,每组8人,在实验前对两组运动员的力量素质和运动能力进行统计、对比和分析,然后对两组运动员分别采用核心力量训练和传统力量训练的模式,经过8周的训练之后,再次对两组运动员的力量素质和运动能力数据进行统计、对比和分析,进而验证核心力量训练对于青少年手球运动员身体素质和运动能力提高的效果。研究表明:(1)核心力量训练能够显著提高青少年手球运动员的专项力量素质;(2)核心力量训练能够提高青少年手球运动员的运动能力,尤其是身体的稳定性和协调性;(3)核心力量训练能够提高青少年手球运动员在比赛中的个体效率。(4)通核心力量训练,有利于促进运动员在对抗、跑动和做出技术动作的过程中保持身体的稳定性,防止运动员发生运动损伤。(5)核心力量训练与传统力量训练都有各自的优点,因此在训练中要将二者的训练方法和内容进行协调,形成二者的优势互补。