研究目的:本研究以参加2006年亚运会的国家队铁人三项运动员为研究对象,探讨铁人三项训练的训练特点以及运用理化指标对训练进行监控的研究,希望找出能够有效反映运动负荷强度、负荷量和恢复状况的生理生化指标,为铁人三项的科学训练提供参考。研究方法:在整个训练周期内,对国家队铁人三项运动员的部分机能指标如:血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、血睾酮(T)、尿十项进行测试;运用血乳酸(BLa)和心率(HR)对铁人三项的训练方法及其效果进行评定和监控;对训练的内容、训练量和训练强度进行统计分析。结果:1.铁人三项运动训练各阶段的运动量和强度分配不同,不同阶段三个子项目和素质训练完成比例也有所差异。2.铁人三项运动员采用最大乳酸的间歇训练方法进行游泳无氧训练,冬训后期比冬训初期血乳酸峰值降低,游泳成绩提高;不同运动员采用不同距离的训练组合模式,血乳酸的峰值也不同。3.在铁人三项联课训练中,训练后即刻BLa高于乳酸阈,增加跑步距离可以提高混氧训练的比例。4.在整个训练周期,铁人三项运动员Hb、BU、CK和T值随运动负荷的变化经历了周期性变化:Hb、T在大负荷训练后有下降趋势,调整后显著性提高;BU变化不大;CK在赛季期间有所升高,但不具有显著性。结论:1.最大乳酸的间歇训练方法对提高铁人三项运动员的游泳成绩有很好的效果,不同运动员采用不同距离的训练组合模式,训练效果也不同;血乳酸指标在铁人三项训练中的应用,使教练员的训练更加科学化,更加有针对性。2.通过完成跑步和自行车训练过程中心率的监控,了解了运动员完成不同距离、不同强度训练时的心率变化特点,使心率作为铁人三项训练监控的指标提供依据。3.由于铁人三项联课训练后即刻BLa高于乳酸阈,所以应该提高混氧训练的比例;增加联课中跑步的距离和自行车训练中缩短领骑时间以保持高速等方法可以提高混氧训练的比例。4.通过对Hb、BU、CK、T等指标的测试,可以较好的了解了在整个训练周期运动员的身体状况变化的情况,但各指标存在着不同程度的个体差异,进行纵向比较和监控更有意义。