我是一名小学生，我的皮肤白，视力好；我的个子高，发质好；我的身体健康，很少生病。我有这样的好体质、好长相，靠的是遗传还是后天努力呢？告诉你吧，这些都是我后天努力的结果。


　　小时候我长得黑瘦黑瘦的，大人们都说吃青菜好。鉴于此，我就爱上了青菜，想通过多吃青菜让自己变美，让自己身体健康。奇迹出现了，在我爱上吃青菜后，人真的越来越美了，体质也越来越好了。
　　我爱吃大白菜、大萝卜、上海青，妈妈炒它们时我不让她加调料和辣椒。吃着酸脆的醋溜白菜，我觉得胜似山珍海味。我觉得肉类食物少吃一点行，吃多了会觉得很油腻，而且不容易消化，容易吃坏肚子，最重要的是吃多了会让人发胖。我们邻居家的董帅弟弟就特爱吃肉，现在他刚上二年级，体重已经和他爸爸差不多了。为此他也发愁，想减肥，可不吃肉又难受，好让人纠结呀！辣味食品也不利于身体健康，有许多三无食品都是辣的，一些同学吃了觉得很过瘾，越吃越馋，越吃越戒不了。因为吃这些食品，那些同学经常上火，隔三差五就输液。
　　我爱吃菠菜、青菜、莴笋。芹菜和大肉一起炒，我总挑芹菜吃；菠菜和豆筋一起炒，我专挑菠菜吃。我最爱吃的蔬菜是黄瓜，凉拌黄瓜、炒黄瓜、洗净了直接吃，我都爱不释口。黄瓜吃着清脆、爽口，我一年四季都爱。绿色的蔬菜吃了对眼睛好，这是真理。我们班许多同学都近视了，这些同学大都不注意科学用眼，而且都不爱吃青菜。我爱吃青菜，尽管也经常看电视积累课外知识，上网查学习资料，但我的眼睛特好使，看东西特清楚，同学们都说我是“火眼金睛”，这都是拜青菜所赐。
　　我爱吃甘蓝、茄子、豆角，特别是烧茄子，我爱吃极了，家里一有客人我就让妈妈做，我发现客人们也挺爱吃烧茄子的。青菜富含各种维生素，是健康的绿色食品，多吃对身体健康有帮助。我吃青菜多了，皮肤越来越白了，身体也越来越强壮，很少生病，这让班里的那些“病鸭子”们很是羡慕。我的头发以前枯黄枯黄的，自从爱上了青菜后，我的头发就越来越好了，顺滑、黑亮。
　　爱吃青菜的我皮肤好、体质好、头发好、视力好，一切都好。希望同学们都能爱上青菜，多食之，也让自己的皮肤、体质、头发、视力越来越好。
　　（指导老师：曲贞文）