【摘 要】
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坐着也能做运动?是的,其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果,长期坚持,还能增强体质,延年益寿。抓地运动。坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然
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坐着也能做运动?是的,其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果,长期坚持,还能增强体质,延年益寿。抓地运动。坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作,可以有效缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕。
Yes, in fact, practice “exercise ” can also achieve the effect of exercise, long-term adherence, but also enhance physical fitness, longevity. Grab exercise. When sitting, your feet are idle, you can work while holding with your feet, and then rotate your feet to move the ankle. Regular practice of this action, can effectively alleviate fatigue, prevent insomnia, headache, dizziness.
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