振动训练对下肢爆发力的即时效应以及不同恢复时间后效果的对比分析

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振动训练是一种新兴的力量训练方法,以其能够用较小的负荷有效地提高肌肉力量及爆发力而受到越来越多国内外专家的关注.振动刺激作为一种外界刺激,能激活肌梭特别是初级Ia传入纤维的兴奋性,反射性地引起梭外肌纤维收缩.振动刺激可诱发肌肉收缩,在运动过程中。
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