【摘 要】
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中等强度运动“正好”rn在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的.长时间的中等强度运动,可使免疫细胞分布更加广泛,功能也能持续提高;而长时间的剧烈运动,可能会导致
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中等强度运动“正好”rn在平衡膳食的基础上,运动对于提高免疫力是有效的.长时间的中等强度运动,可使免疫细胞分布更加广泛,功能也能持续提高;而长时间的剧烈运动,可能会导致免疫力在运动后明显下降,恢复缓慢.rn所以,规律地坚持运动锻炼会使基础的免疫力水平逐步升高,这才是我们需要的持久的免疫力.但运动对免疫力的提升具有不可储存性,即长时间不运动,这种健康收益会逐步消失.
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