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中医心身观念的理论基础是“天地人三才一体”医学模式，心身理论的本质是“形神合一”论，中医心身理论的特点是由“心”统率形神功能。中医认为健康的本质是和谐，即人与自然和谐、心与身和谐、气与血和谐。因此，中医学养生要求：协调阴阳，和谐天人关系；形神兼养，调节心身关系；仁者寿，以德怡养心身；动而中节，养生贵在适度；道法自然，健康寓于自然之道。