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中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-02
摘 要 武术是中华民族传统文化艺术瑰宝，学习武术既能强身健体修身养性，还能自卫防身。现代武术逐渐成为舞台表演和竞技运动的一种，武术套路演练中融合了武术招式和各种舞台表演和运动竞技的精髓，逐渐形成一种独特的武术套路演练方式，而且南拳套路演练的方式不同所表现除了的风格也不同。
关键词 竞技武术 南拳套路 演练套路 演练风格
竞技武术南拳套路演练将武术、运动以及表演艺术融合在一起，这样的结合也让南拳套路演练的风格不可避免的受到演练者的劲气、呼吸、体能、武术动作难度以及演练节奏等多个方面的影响。南拳武术套路的风格就是与这些影响因素相互融合之后所表现的出来的外在形式。
一、南拳套路演练的基本特点
了解南拳套路演练风格以及风格的形成必须对南拳有所了解。
从武术的角度来看，南拳其实是对南方拳系的一个总称，南拳的拳法招式带有明显的南方特征，南拳中比较突出的几个拳系如咏春、洪拳等都具备了南拳短小精悍、步伐稳健、攻击勇猛以及动作朴实的特点。而且大多数习练南拳的人在演练南拳的时候喜欢在口中呼喝助威之声，声音与拳法相配，能更显威势。当然南拳中也有类似大开大合、长手长攻的拳术类型，比如洪拳，但整体上仍以短小精悍为主，很适合南方人练习。从武术角度出发的演练多为实战演练，更重视武术动作所能达到的攻击效果，动作简单直接，对美观效果的要求较低。
从竞技运动的角度来看，如今的南拳已经成为我国武术运动中传播比较广泛的一种竞技运动。南拳套路演练的评比中评委们既要对运动员的动作质量进行评比还要针对武术招式的难易程度和演练水平进行比较。参与武术套路演练的都是经过长期训练的武术运动员，这些运动员既要熟练掌握南拳的基本拳法套路，还要熟悉相关的竞技武术演练规则。
其实，现代的竞技武术南拳演练已经不再是单纯的武术套路演练更像是一种武术艺术表演，既要能展现中华武术所具备的威猛有力的“精、气、神”，又要有舞台表演的优雅美丽。南拳武术运动员想要完美演练南拳，需要从拳法招式到劲气分配和难度提升都需要进行长期的磨合训练，直到将竞技武术套路演练所需的全部要素融会贯通之后，才能真正演练出有个性特色的演练风格，获得较高评分。
二、注重南拳套路演练中动作与呼吸、发声的配合
呼吸、发声与南拳套路动作的配合在竞技武术演练中作用明显。
首先呼吸节奏与套路动作的搭配会直接影响演练水平。南拳套路演练中，武术动作的发挥以良好的呼吸技能和体能标准为基础。南拳的套路运动大多是由刚柔相济、快慢相间的复杂运动组合而成，期间还要做出起伏转折、翻腾跳跃的技术动作。完成这样一套动作不仅需要有大量体能消耗，还有足够的氧气，呼吸是唯一获取氧气的方式，没有良好的呼吸技能与运动协调配合是无法达到较好的演练水平，没有一个运动员能够在大量缺氧的情况下优雅自然的完成套路动作。
其次，呼吸与南拳动作的配合过程也是南拳演练风格的形成过程。南拳武术运动员从习练南拳动作开始便开始对呼吸方式和呼吸节奏的调节。在呼吸调节过程中需要根据南拳套路的招式转化进行“急吸快呼，急吸慢呼，慢吸快呼，和慢吸慢呼”的呼吸方法的转换应用。比如，在开始出拳开步前调整呼吸节奏，气沉丹田聚气增加威势，开步出拳的瞬间完成气出发劲的过程。转折跳跃时要及时提起，将胸腔扩展，腹部、呼吸肌和颈部肌肉充分参与到收缩提气的过程中。还有呼吸的强度也要配合南拳演练时身体开合、起止和力量强弱的要求。
南拳运动员最初的南拳练习中对呼吸方式和节奏的条件方式相同，但经过长期搭配练习后，配合南拳套路演练使呼吸需求的呼吸方式已经变成了南拳运动员运动时的习惯性的呼吸方式。但是每一个南拳运动员的呼吸方式都自成一格，具有比较鲜明的个性特色。
此外，南拳演练发力时因势而发喊声有助于使套路动作更加饱满刚健，能突出南拳的刚烈风格。但是这种发生也要配合呼吸效果，其次充足发声才能响亮有力，呼吸方式正确才能让发声更加刚猛有气势。
三、注意对南拳套路演练中动作节奏的把控
音乐的风格可以从音乐节奏的快慢，声音的强弱等方面体现出来，而南拳套路演练的风格也可以从南拳动作节奏中体现出来。想要培养和把握演练风格，就必须对南拳套路动作演练的节奏进行严格把控。
首先，一般情况下南拳套路演练都会对南拳技术动作的次序、节拍次数、步点一级用力次数进行详细编排。其次，对南拳套路演练中节奏的把控还必须根据演练时长、运动员体能状况、动作掌握熟练程度等对动作演练进行快与慢、动与静、轻与重的巧妙配合。实现完美配合后的南拳套路演练动作要有鲜明的节奏感，演练起来时能给人一种动有气势、静有姿势，快而不乱，慢而不滞、重而不笨，轻而不浮的感觉。
四、注重做好南拳武术套路的难度提升工作
南拳武术作为竞技运动的一种类型而被发扬光大，其套路演练的要求也由武术套路演练向运动套路演练靠拢。在运动竞技的展台上，南拳武术运动员们想要获得高分就必须像体操运动员一样对武术套路熟能生巧，对难度动作信手拈来。
从南拳武术运动的竞技表演需求来看，做南拳武术套路演练时必须注重武术套路难度的提升。提升武术套路的难度可以从增加难度动作做起，即增加南拳演练的技术难度。仔细研究南拳武术用套路演练中对难度动作的评分标准，根据这一标准逐级提升动作难度。当然，提升了套路中动作的难度就必须要对整体套路进行从新磨合熟练，毕竟套路的整体性、流畅性和优美效果也将成为打动评委、获取高分的影响因素。
从南拳武术套路演练风格培养的角度来看同样也需要增加南拳武术套路的演练难度。根据演练风格培养的要求我们注重对南拳武术套路中新动作的开发，即增加表演难度。南拳武术虽然全系种类多，但经过长期发展以后，同一评分等级的武术套路演练也难免会有一些类同之处。这些类同或者相似之处会引起南拳演练风格差异的缺失。这种现象在对南拳武术套路演练的影响范围小的时候可以使运动员的演练失去特色，有失分的风险，而当其影响范围扩大时还能阻碍整个南拳武术的发展。开发新动作主要是为了从类同的动作演练中脱颖而出，再配合上能使武术套路的演练风格更为突出的难度动作，演练风格自然更加新颖独特。
五、重视南拳武术套路演练中体能与劲力的配合
武术套路演练不仅是一种形态、动作的美感，还应融合力量、运动方面的美感。所以无论是体育运动还是竞技武术演练都对体能有严格要求，南拳武术运动员只有在确保有充足的体能完成整套动作的前提下，才能进一步要求实现南拳套路中每一个动作、招式都达到最优效果，并演化出自成一套的演练风格。
南拳套路演练过程中要针对运动员的身体素质、体能状态以及运动难度进行合理的体能配置。首先，在参与演练之前，要对运动员套路动作的难度和体能需求以及运动员自身体能状况进行摸底考察。然后根据运动员自身体能所存在的不足进行针对性地身体专项素质训练，提高和保持运动员的身体素质，确保运动员各项体能达标并保持巅峰状态。其次，还要准确分析南拳套路动作中不同劲力应用对体能的需求。劲力是武术套路演练中为了完成技术动作消耗的力量。劲力的表现完全依托运用于的体能状态，体能是发挥最强劲力效果的基础。当然南拳运动员在演练武术套路时，对劲力的收放应用，节奏把握以及体能需求量都要进行具体分析。比较完美的搭配是用最低地体能消耗，完成最高标准的劲力表现效果，完成最高标准的技术动作要求。而且南拳运动员需要在完成这种完美搭配之后才有余力让南拳演练风格更加新颖独特。
总之，完美而极富个性特色的南拳套路演练时融合了南拳武术多个影响因素后的完美表现。南拳武术运动员们想要把南拳武术套路演练好，演练出自己的风格就必须将这些影响因素融会贯通，并实现对这些影响因素的“熟能生巧”。
参考文献：
[1] 吴春辉，肖林霞.浅析竞技武术中南拳套路的演练风格[J].中华武术（研究）.2011（07）.
[2] 吴剑.现代竞技武术长拳套路演练风格研究[J].搏击（武术科学）.2013（05）.
[3] 曹云，林霞.浅谈南拳套路演练中的“节奏”与“劲力”[J].西部大开发（中旬刊）.2013（04）.
[4] 苗钟立，陈永新.呼吸与发声在南拳套路演练中的运用研究[J].搏击（武术科学）.2011（07）.
摘 要 武术是中华民族传统文化艺术瑰宝，学习武术既能强身健体修身养性，还能自卫防身。现代武术逐渐成为舞台表演和竞技运动的一种，武术套路演练中融合了武术招式和各种舞台表演和运动竞技的精髓，逐渐形成一种独特的武术套路演练方式，而且南拳套路演练的方式不同所表现除了的风格也不同。
关键词 竞技武术 南拳套路 演练套路 演练风格
竞技武术南拳套路演练将武术、运动以及表演艺术融合在一起，这样的结合也让南拳套路演练的风格不可避免的受到演练者的劲气、呼吸、体能、武术动作难度以及演练节奏等多个方面的影响。南拳武术套路的风格就是与这些影响因素相互融合之后所表现的出来的外在形式。
一、南拳套路演练的基本特点
了解南拳套路演练风格以及风格的形成必须对南拳有所了解。
从武术的角度来看，南拳其实是对南方拳系的一个总称，南拳的拳法招式带有明显的南方特征，南拳中比较突出的几个拳系如咏春、洪拳等都具备了南拳短小精悍、步伐稳健、攻击勇猛以及动作朴实的特点。而且大多数习练南拳的人在演练南拳的时候喜欢在口中呼喝助威之声，声音与拳法相配，能更显威势。当然南拳中也有类似大开大合、长手长攻的拳术类型，比如洪拳，但整体上仍以短小精悍为主，很适合南方人练习。从武术角度出发的演练多为实战演练，更重视武术动作所能达到的攻击效果，动作简单直接，对美观效果的要求较低。
从竞技运动的角度来看，如今的南拳已经成为我国武术运动中传播比较广泛的一种竞技运动。南拳套路演练的评比中评委们既要对运动员的动作质量进行评比还要针对武术招式的难易程度和演练水平进行比较。参与武术套路演练的都是经过长期训练的武术运动员，这些运动员既要熟练掌握南拳的基本拳法套路，还要熟悉相关的竞技武术演练规则。
其实，现代的竞技武术南拳演练已经不再是单纯的武术套路演练更像是一种武术艺术表演，既要能展现中华武术所具备的威猛有力的“精、气、神”，又要有舞台表演的优雅美丽。南拳武术运动员想要完美演练南拳，需要从拳法招式到劲气分配和难度提升都需要进行长期的磨合训练，直到将竞技武术套路演练所需的全部要素融会贯通之后，才能真正演练出有个性特色的演练风格，获得较高评分。
二、注重南拳套路演练中动作与呼吸、发声的配合
呼吸、发声与南拳套路动作的配合在竞技武术演练中作用明显。
首先呼吸节奏与套路动作的搭配会直接影响演练水平。南拳套路演练中，武术动作的发挥以良好的呼吸技能和体能标准为基础。南拳的套路运动大多是由刚柔相济、快慢相间的复杂运动组合而成，期间还要做出起伏转折、翻腾跳跃的技术动作。完成这样一套动作不仅需要有大量体能消耗，还有足够的氧气，呼吸是唯一获取氧气的方式，没有良好的呼吸技能与运动协调配合是无法达到较好的演练水平，没有一个运动员能够在大量缺氧的情况下优雅自然的完成套路动作。
其次，呼吸与南拳动作的配合过程也是南拳演练风格的形成过程。南拳武术运动员从习练南拳动作开始便开始对呼吸方式和呼吸节奏的调节。在呼吸调节过程中需要根据南拳套路的招式转化进行“急吸快呼，急吸慢呼，慢吸快呼，和慢吸慢呼”的呼吸方法的转换应用。比如，在开始出拳开步前调整呼吸节奏，气沉丹田聚气增加威势，开步出拳的瞬间完成气出发劲的过程。转折跳跃时要及时提起，将胸腔扩展，腹部、呼吸肌和颈部肌肉充分参与到收缩提气的过程中。还有呼吸的强度也要配合南拳演练时身体开合、起止和力量强弱的要求。
南拳运动员最初的南拳练习中对呼吸方式和节奏的条件方式相同，但经过长期搭配练习后，配合南拳套路演练使呼吸需求的呼吸方式已经变成了南拳运动员运动时的习惯性的呼吸方式。但是每一个南拳运动员的呼吸方式都自成一格，具有比较鲜明的个性特色。
此外，南拳演练发力时因势而发喊声有助于使套路动作更加饱满刚健，能突出南拳的刚烈风格。但是这种发生也要配合呼吸效果，其次充足发声才能响亮有力，呼吸方式正确才能让发声更加刚猛有气势。
三、注意对南拳套路演练中动作节奏的把控
音乐的风格可以从音乐节奏的快慢，声音的强弱等方面体现出来，而南拳套路演练的风格也可以从南拳动作节奏中体现出来。想要培养和把握演练风格，就必须对南拳套路动作演练的节奏进行严格把控。
首先，一般情况下南拳套路演练都会对南拳技术动作的次序、节拍次数、步点一级用力次数进行详细编排。其次，对南拳套路演练中节奏的把控还必须根据演练时长、运动员体能状况、动作掌握熟练程度等对动作演练进行快与慢、动与静、轻与重的巧妙配合。实现完美配合后的南拳套路演练动作要有鲜明的节奏感，演练起来时能给人一种动有气势、静有姿势，快而不乱，慢而不滞、重而不笨，轻而不浮的感觉。
四、注重做好南拳武术套路的难度提升工作
南拳武术作为竞技运动的一种类型而被发扬光大，其套路演练的要求也由武术套路演练向运动套路演练靠拢。在运动竞技的展台上，南拳武术运动员们想要获得高分就必须像体操运动员一样对武术套路熟能生巧，对难度动作信手拈来。
从南拳武术运动的竞技表演需求来看，做南拳武术套路演练时必须注重武术套路难度的提升。提升武术套路的难度可以从增加难度动作做起，即增加南拳演练的技术难度。仔细研究南拳武术用套路演练中对难度动作的评分标准，根据这一标准逐级提升动作难度。当然，提升了套路中动作的难度就必须要对整体套路进行从新磨合熟练，毕竟套路的整体性、流畅性和优美效果也将成为打动评委、获取高分的影响因素。
从南拳武术套路演练风格培养的角度来看同样也需要增加南拳武术套路的演练难度。根据演练风格培养的要求我们注重对南拳武术套路中新动作的开发，即增加表演难度。南拳武术虽然全系种类多，但经过长期发展以后，同一评分等级的武术套路演练也难免会有一些类同之处。这些类同或者相似之处会引起南拳演练风格差异的缺失。这种现象在对南拳武术套路演练的影响范围小的时候可以使运动员的演练失去特色，有失分的风险，而当其影响范围扩大时还能阻碍整个南拳武术的发展。开发新动作主要是为了从类同的动作演练中脱颖而出，再配合上能使武术套路的演练风格更为突出的难度动作，演练风格自然更加新颖独特。
五、重视南拳武术套路演练中体能与劲力的配合
武术套路演练不仅是一种形态、动作的美感，还应融合力量、运动方面的美感。所以无论是体育运动还是竞技武术演练都对体能有严格要求，南拳武术运动员只有在确保有充足的体能完成整套动作的前提下，才能进一步要求实现南拳套路中每一个动作、招式都达到最优效果，并演化出自成一套的演练风格。
南拳套路演练过程中要针对运动员的身体素质、体能状态以及运动难度进行合理的体能配置。首先，在参与演练之前，要对运动员套路动作的难度和体能需求以及运动员自身体能状况进行摸底考察。然后根据运动员自身体能所存在的不足进行针对性地身体专项素质训练，提高和保持运动员的身体素质，确保运动员各项体能达标并保持巅峰状态。其次，还要准确分析南拳套路动作中不同劲力应用对体能的需求。劲力是武术套路演练中为了完成技术动作消耗的力量。劲力的表现完全依托运用于的体能状态，体能是发挥最强劲力效果的基础。当然南拳运动员在演练武术套路时，对劲力的收放应用，节奏把握以及体能需求量都要进行具体分析。比较完美的搭配是用最低地体能消耗，完成最高标准的劲力表现效果，完成最高标准的技术动作要求。而且南拳运动员需要在完成这种完美搭配之后才有余力让南拳演练风格更加新颖独特。
总之，完美而极富个性特色的南拳套路演练时融合了南拳武术多个影响因素后的完美表现。南拳武术运动员们想要把南拳武术套路演练好，演练出自己的风格就必须将这些影响因素融会贯通，并实现对这些影响因素的“熟能生巧”。
参考文献：
[1] 吴春辉，肖林霞.浅析竞技武术中南拳套路的演练风格[J].中华武术（研究）.2011（07）.
[2] 吴剑.现代竞技武术长拳套路演练风格研究[J].搏击（武术科学）.2013（05）.
[3] 曹云，林霞.浅谈南拳套路演练中的“节奏”与“劲力”[J].西部大开发（中旬刊）.2013（04）.
[4] 苗钟立，陈永新.呼吸与发声在南拳套路演练中的运用研究[J].搏击（武术科学）.2011（07）.