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<正>便秘不仅是我们日常生活中既痛苦而又烦恼的症状,而且与心血管、肿瘤等疾病有着密切的关系。对此,如何防治便秘是预防疾病、提高生活质量的环节。便秘是指大便秘结不通,或虽有便意,而排便困难。其原因有多种,具体包括:饮食不规律、饮食过少、暴饮暴食、食物纤维素不足、习惯性快餐饮食、早餐摄入不足、偏食易于消化的食物、脂肪类食物