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选项教学和选项考试是课程改革的重要内容之一，是促进学生身体健康，提高学生生理、心理健康水平，以及学生的社会适应能力，培养学生终身体育意识的一种新的教学授课及考试形式。在体育教学中能否培养学生对体育学习的兴趣，养成积极参与体育锻炼的习惯，促进学生的身心健康发展是评价体育教学效果的重要指标。所谓选项教学和选项考试，是让学生从自己的兴趣、爱好、身体素质水平及社会、个人发展的需要出发，从学校为其提供的若干运动项目中选择一至两项适合自己的体育运动项目，展开学习锻炼，从而达到锻炼身体、增强体质、掌握科学合理的锻炼身体的方法与手段的目的。它在一定程度上调动了学生的学习积极性和主动性，增强了学生主动参加锻炼的意识，也为教师专业特长的发挥开拓了用武之地。
我担任2005级大专文科一、二班的体育课教学工作时，在征得教务处同意之后，对选项教学和选项考试进行了尝试。
一、学生自选学习项目和考试项目
我利用新学期的第一次体育课对学生进行调查，了解到男生较喜欢的项目是足球、篮球、乒乓球、排球。女生较喜欢的项目是趣味性体育游戏、健美操，相对不喜欢的是田径项目，特别是中长跑。这反映了学生的生理、心理发展特征。男生喜欢的都是有身体接触的、对抗性强的、能体现力量与速度的运动项目。而女生则更喜欢一些身体对抗性小的，能体现女性柔美方面的运动和趣味性的项目。通过调查，我把学习和考试项目定为篮球、排球、健美操三项。每人选择两项学习和考试。考试内容根据素质要求，男生外加考引体向上，女生外加考跳绳。
二、制订教学计划
根据选项教学和选项考试的实际，我制订了本学期的教学计划。
内容与教学时数安排：篮球课时为8周（内容为运球上篮、行进间传球、运球、单手肩上投篮、三对三半场赛和全场五对五教学比赛）；排球课时为5周（内容为正面双手垫球、正面双手传球及排球游戏）；健美操课时为2周（内容为全国健美操大众锻炼标准一级认识节拍）。理论学习课时为1周，其余为考试时间和机动时间。每节课中用30分钟进行技能练习，用10分钟安排一定的身体素质练习。
三、教学方法
在实际授课中注重理论与实际相结合，激发学生的学习兴趣和主观能动性，培养体育健身能力，提高学生的创造性和自觉性。如篮排球以基本技术为主要教材，采用启发式教学法；健美操注重实用，全身协调性，柔美与刚强相结合。在授课中还注重讲授与学生的自学自锻炼相结合，如篮球项目在进行考试时，没选择篮球项目的可自己学习已报考试项目或自我锻炼等。
四、教学效果
1.实施选项教学和选项考试能充分调动学生学习的积极性和主动性。
选项教学充分发挥了学生的主体作用，充分调动了学生学习和参加体育活动的积极性，培养了学生的主动性和学习热情。与过去相比，学生参与体育学习和锻炼的积极性更高，效果更好。这一学期两个班94名学生，课堂纪律大大改观，上课见习总人次未超过5次，无早退、缺席等现象。课前能早早到上课地点等候，课后主动分组进行锻炼和教学比赛。
2.实施选项教学，有利于提高学生的运动水平。
在篮球选项课教学中，首先对学生进行一些基本功练习：身体素质方面进行柔韧、灵敏、力量、速度、耐力练习；基本技术方面进行传接球、运球、投篮、持球突破投篮；简单的比赛裁判规则。然后，依据学生的身体素质、竞技水平进行分组比赛，并对学生的错误动作进行讲解、示范、纠正。这种教学方式往往能达到立竿见影的教学效果。实践证明：期末考试最高分98分，最低分69分，及格率100%，优秀率56%。
3.重视体育课理论教学，促进体育锻炼。
在这学期理论教学中，我从运动生理学的角度给学生讲授运动技能形成的规律，以及运动中出现的如极点、第二次呼吸、重力性休克等生理现象产生原因及预防，从而使学生对运动中的困难有充分的认识。期末在学校组织的学生体质健康标准测试中积极训练，人人达标。
4.选项教学有利于培养学生终身参与体育锻炼的意识和习惯。
通过选项教学和选项考试，提高学生的运动技术水平，发展学生的体育特长，从而提高他们的体育兴趣，增强参与意识。实践证明：在篮球选项教学中，长时间的篮球练习和比赛磨合，培养了学生对篮球运动的浓厚兴趣，使学生在不知不觉中养成了自觉锻炼身体的习惯。如学生利用课余时间自发组织“年级篮球友谊赛”活动，提高自学和自练能力，成为学生课余生活不可少的重要内容，使学生不知不觉养成自觉锻炼身体的习惯。
5.通过问卷调查，反馈学生对选项教学和选项考试的感受。
在学期结束时，我于2006年7月对2005级文科一、二班共计94人进行了问卷调查，情况如下：
问题一：你对本学期体育课内容安排。（满意/一般/不满意）
统计：满意占83%；一般占16%；不满意占1%。
问题二：你对本学期自主选择体育考试项目的评价。（好/一般/不好）
统计：好占75%；一般占24%；不好占1%。
问题三：让同学们进行体育选项考试，能提高体育学习积极性吗？（能/一般/不能）
统计：能占78%；一般占20%；不能占1%。
问题四：通过本学期体育教学合作，你能获得愉悦和成就感吗？（能/一般/不能）
统计：能占72%；一般占26%；不能占2%。
问题五：体育课有必要上理论课吗？（必要/可有可无/没必要）
统计：必要占70%；可有可无占26%；有占4%。
从调查统计来看，大多数学生赞成选项教学和选项考试的形式。
五、尝试的结论
这一教学形式是符合学校体育教学发展趋势的，适应学生对体育课的需求。通过选项教学和选项考试，学生在学习兴趣、能动性、个性创造力方面都有了大幅度的提升，这一教学形式能充分发挥学生的主体性。从事自己所喜欢的运动，在运动中得到锻炼，在鍛炼中增强体质，在测验中得到满足，在满足中得到愉悦，从而提高健康水平，提高体能，使学生掌握一至两项运动技能，在快乐体育中养成锻炼习惯，即达到终身体育的目的。
我担任2005级大专文科一、二班的体育课教学工作时，在征得教务处同意之后，对选项教学和选项考试进行了尝试。
一、学生自选学习项目和考试项目
我利用新学期的第一次体育课对学生进行调查，了解到男生较喜欢的项目是足球、篮球、乒乓球、排球。女生较喜欢的项目是趣味性体育游戏、健美操，相对不喜欢的是田径项目，特别是中长跑。这反映了学生的生理、心理发展特征。男生喜欢的都是有身体接触的、对抗性强的、能体现力量与速度的运动项目。而女生则更喜欢一些身体对抗性小的，能体现女性柔美方面的运动和趣味性的项目。通过调查，我把学习和考试项目定为篮球、排球、健美操三项。每人选择两项学习和考试。考试内容根据素质要求，男生外加考引体向上，女生外加考跳绳。
二、制订教学计划
根据选项教学和选项考试的实际，我制订了本学期的教学计划。
内容与教学时数安排：篮球课时为8周（内容为运球上篮、行进间传球、运球、单手肩上投篮、三对三半场赛和全场五对五教学比赛）；排球课时为5周（内容为正面双手垫球、正面双手传球及排球游戏）；健美操课时为2周（内容为全国健美操大众锻炼标准一级认识节拍）。理论学习课时为1周，其余为考试时间和机动时间。每节课中用30分钟进行技能练习，用10分钟安排一定的身体素质练习。
三、教学方法
在实际授课中注重理论与实际相结合，激发学生的学习兴趣和主观能动性，培养体育健身能力，提高学生的创造性和自觉性。如篮排球以基本技术为主要教材，采用启发式教学法；健美操注重实用，全身协调性，柔美与刚强相结合。在授课中还注重讲授与学生的自学自锻炼相结合，如篮球项目在进行考试时，没选择篮球项目的可自己学习已报考试项目或自我锻炼等。
四、教学效果
1.实施选项教学和选项考试能充分调动学生学习的积极性和主动性。
选项教学充分发挥了学生的主体作用，充分调动了学生学习和参加体育活动的积极性，培养了学生的主动性和学习热情。与过去相比，学生参与体育学习和锻炼的积极性更高，效果更好。这一学期两个班94名学生，课堂纪律大大改观，上课见习总人次未超过5次，无早退、缺席等现象。课前能早早到上课地点等候，课后主动分组进行锻炼和教学比赛。
2.实施选项教学，有利于提高学生的运动水平。
在篮球选项课教学中，首先对学生进行一些基本功练习：身体素质方面进行柔韧、灵敏、力量、速度、耐力练习；基本技术方面进行传接球、运球、投篮、持球突破投篮；简单的比赛裁判规则。然后，依据学生的身体素质、竞技水平进行分组比赛，并对学生的错误动作进行讲解、示范、纠正。这种教学方式往往能达到立竿见影的教学效果。实践证明：期末考试最高分98分，最低分69分，及格率100%，优秀率56%。
3.重视体育课理论教学，促进体育锻炼。
在这学期理论教学中，我从运动生理学的角度给学生讲授运动技能形成的规律，以及运动中出现的如极点、第二次呼吸、重力性休克等生理现象产生原因及预防，从而使学生对运动中的困难有充分的认识。期末在学校组织的学生体质健康标准测试中积极训练，人人达标。
4.选项教学有利于培养学生终身参与体育锻炼的意识和习惯。
通过选项教学和选项考试，提高学生的运动技术水平，发展学生的体育特长，从而提高他们的体育兴趣，增强参与意识。实践证明：在篮球选项教学中，长时间的篮球练习和比赛磨合，培养了学生对篮球运动的浓厚兴趣，使学生在不知不觉中养成了自觉锻炼身体的习惯。如学生利用课余时间自发组织“年级篮球友谊赛”活动，提高自学和自练能力，成为学生课余生活不可少的重要内容，使学生不知不觉养成自觉锻炼身体的习惯。
5.通过问卷调查，反馈学生对选项教学和选项考试的感受。
在学期结束时，我于2006年7月对2005级文科一、二班共计94人进行了问卷调查，情况如下：
问题一：你对本学期体育课内容安排。（满意/一般/不满意）
统计：满意占83%；一般占16%；不满意占1%。
问题二：你对本学期自主选择体育考试项目的评价。（好/一般/不好）
统计：好占75%；一般占24%；不好占1%。
问题三：让同学们进行体育选项考试，能提高体育学习积极性吗？（能/一般/不能）
统计：能占78%；一般占20%；不能占1%。
问题四：通过本学期体育教学合作，你能获得愉悦和成就感吗？（能/一般/不能）
统计：能占72%；一般占26%；不能占2%。
问题五：体育课有必要上理论课吗？（必要/可有可无/没必要）
统计：必要占70%；可有可无占26%；有占4%。
从调查统计来看，大多数学生赞成选项教学和选项考试的形式。
五、尝试的结论
这一教学形式是符合学校体育教学发展趋势的，适应学生对体育课的需求。通过选项教学和选项考试，学生在学习兴趣、能动性、个性创造力方面都有了大幅度的提升，这一教学形式能充分发挥学生的主体性。从事自己所喜欢的运动，在运动中得到锻炼，在鍛炼中增强体质，在测验中得到满足，在满足中得到愉悦，从而提高健康水平，提高体能，使学生掌握一至两项运动技能，在快乐体育中养成锻炼习惯，即达到终身体育的目的。