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我曾经痛过，后来成功了。不过这中间，确实有我许多痛苦挣扎的过程，也有我终于破茧而出后喜极而泣的幸福。愿与你分享我的这一段经历。
作茧自缚
其实我的成绩也算得上是中等偏上，其他科也都没有什么明显的问题。高考成绩下来的时候，平时和我差不多的同学数学都比我好，惟独我只考了80分，我把自己关在房里整整睡了一天，以后的好几天，也基本上没说什么话。平时总嫌我吵的姐姐说：“有什么大不了的，明年再来就是。我宁愿看到你叽叽喳喳的样子。”
因为数学的失利没有进入心仪的大学，我咬牙选择了复习。在同学家长的面前，我选择的是坚强，我一定要通过自己的努力来实现自己的理想。可是，没有人知道我的痛苦，我的心里一直都有数学这根刺让我隐隐作痛。因为在数学上失败过一次，我特别在意这一科，平时的学习，我在数学上花的功夫是最多的，从上课到作业到自己找的练习；从请教老师到找同学讨论；从订学习计划到整理错题集……我已经想不出还可以做些什么了。我相信。通过百倍的努力，我一定有能力收获属于我的成功。
可是，每当到了考试的时候，试卷发下来我就紧张，一看到不会做的题就慌了，就想到考差了以后的种种情况。也许，这就是平常所说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”吧。两次月考过后，我的数学成绩都不太理想。试卷返下来，除了不会做的难题外，居然粗心失误也有不少。我这是怎么了?我开始怀疑自己的能力，我比以往更加努力，但是怕和同学谈到数学，更怕回到家时父母、姐姐问起我数学的学习情况。数学老师找我谈过一次话，问我什么原因，但我只能摇头，我真的什么都不知道啊!数学老师分析了一些我为什么没考好的原因，但泪水已经模糊了我的双眼，我哪里还有心情听得进他说了些什么。怀着极大的不安和极大的希望，我又走进了“一模”考试的考场，只有91分!正好已经考进大学的好朋友打电话来，我一接起电话没说一句话就哭了，她在电话那边急得不知道出了什么事，她越是问，我就更是泣不成声。春节期间，我都是白天和家人在一起强颜欢笑，晚上在被窝里以泪洗面。
忍无可忍
转眼春暖花开，“二模”考试越来越近，我的努力依旧，心结依旧。我想，我再也不能这样下去，因为这第二次的高考机会对我而言，是只能成功不能失败的。终于，我鼓起勇气去了学校的心理咨询室。
我暂时带着一个结论走出咨询室——要克服一次失利造成的心理阴影，惟一的办法是勇敢面对!如何面对?老师给我讲了一个关于成功的“金字塔”理论。
成功，就像金字塔的顶端，而金字塔的搭建，最重要的是底端的基础，这就是实力。从我以往的平时成绩来看，我是有实力的，这点首先应该肯定。具备这一基础，再辅以金字塔中间的学习、考试技巧和上端的正确心态，才可以成功。
想想也对，我的数学成绩本来也不是太差，以前高三的时候，大大小小的考试，数学也都基本上能排在班上前十五名左右。只是高考的打击对我太沉重，让我造成了恐惧。我太在意那一次的失误，竟然就轻易否定了多年的努力和实力，真是傻!其实，我多次数学都没有考好，并不完全是因为我没有实力，最重要的是因为我第一次高考失利造成的心理阴影让我变得不自信起来，进而演变成对数学的恐惧，致使考试时老是不能正常发挥。在实力和发挥之间，就隔了那么薄薄的一层捅不破的纸。
于是，我按照老师的建议，开始坚持付出提升实力的行动，同时坚持辅助的心理练习。
破茧而出
第一招：忍痛坚持
08年的高考尘埃落定之后，和老师同学们谈起我的这段经历，大家都一致认为这一点是最重要的一点。无论有多么高明的医生和多么绝妙的处理技巧，要在最后的考试中取得胜利，最根本的一点都是这一点：无论在什么样的环境中，都必须坚持不断地努力，在学科的复习上狠下功夫。
具体应该怎么复习，那是学习方法上的问题，不必多言。能够在无数次觉得很疲惫，很无力的时候坚持住，积极的暗示给了我很大的帮助。每天早上醒来的第一件事，就是拿出做好的学习计划，站在镜子前对镜中的自己说：“今天我一定要努力完成自己的任务。”同时，再来上一个微笑，笑着走出宿舍，走进教室，对保持信心很有帮助。拼命学了一天后，晚上睡觉之前，我会默默地告诉自己：“我今天过得很充实，我可以心安理得地睡觉了。”这样，失眠的情况也渐渐好转了很多。
教师提示：求人不如求己!出了问题，一心只想依赖心理专家或者老师肯定是行不通的。再好的灵丹妙药都必须有自身的“功力”作为后盾才能发挥效力。坚持的过程中会有疲倦感，要学会不断地强化目标，学会和同伴互相鼓励扶持，不到高考绝不松懈。
第二招：让痛苦来得更猛烈些吧
既然我对数学的恐惧来源于那次考试，那么我就让自己再反复地回到那个“可怕”的场景中去，让我的心反复面对那个考试现场。因为怕也没有用，该来的总要来，直接面对，让我的心在高考场景中千锤百炼去!
平时自己做成套的数学练习题的时候，就拿出高考的考场提示语录音来。尽量让自己走进高考的考场情境。有日寸候，还约着几个同学一起来做考场模拟，多几个人大家会觉得更有考试的氛围。
开始几次的时候，因为想象着自己走进了考场，我会跟着提示语而变得紧张起来，和以前考差时候的情况差不多。我想：“嗯，老师说了，紧张是正常的，适度的紧张有助于提高反应速度。看来，我处于最佳竞技状态。”遇到不会做的题，我也会习惯性地皱起眉头，手心出汗。于是又想：“不会做就不会做吧。我不会肯定很多人都不会，那又有什么关系呢。实在不会做就算了，把会做的都做对就行了。”休息时间，就算是不做题的时候，也可以拿出考场提示语的录音来听，边听边想象着考场的情景，不断给自己这样的心理暗示。
这样做模拟训练的次数越多，就觉得自己对高考的环境越熟悉，就没以前上考场那么紧张了。这就叫做以痛攻痛吧。
教师提示：由于主人公有过一次高考的经历，重点是针对性地对数学考场情况做模拟。对于大多数应届生同学来讲，可以把这个考场暗示训练扩大到各科的考试中去。模拟过程中，想象力是非常重要的，可以在高考前一个月强化这个训练，想象训练的范围也可以扩大到进考场前的准备工作阶段。
第三招：平常心
就这样坚持到了“二模”过后，我感觉通过努力，心态暂时没什么问题，数学考试90％的实力发挥出来了。成绩终于下来了，132分，我还是比较满意，因为全年级考得最好的那个班平均分只有113。不过我提醒自己，我不能因为最近两次考得比较好就对自己期望值又高起来了，免得有压力，呵呵，我想，我的自信心一点一点在回到我的身上来。
我相信，只要有积极的人生态度，无论再有多少次的“高考”，我都能做到问心无愧的!
这一天终于来了，走向考场的这一刻，我已经找到了自信的感觉，也从来没有如此得成竹在胸。后来，数学成绩是144分。
老师告诉我，其实她指导我做的这些方法道理很简单，但是很多去咨询的同学都没有能够一直坚持，所以达不到好的效果。原来踏踏实实做好该做的事就可以积累起不错的结果。
教师提示：有一种说法是“成功的速度=心态调整的速度”。一路走过来已经很不容易，如果你是他，会在“二模”考到132分的时候欣喜若狂呢还是心如止水?也许应该像《十全九美》里的乌卡卡那样随时随地来上一句“淡定!”
(编校 徐 进)
作茧自缚
其实我的成绩也算得上是中等偏上，其他科也都没有什么明显的问题。高考成绩下来的时候，平时和我差不多的同学数学都比我好，惟独我只考了80分，我把自己关在房里整整睡了一天，以后的好几天，也基本上没说什么话。平时总嫌我吵的姐姐说：“有什么大不了的，明年再来就是。我宁愿看到你叽叽喳喳的样子。”
因为数学的失利没有进入心仪的大学，我咬牙选择了复习。在同学家长的面前，我选择的是坚强，我一定要通过自己的努力来实现自己的理想。可是，没有人知道我的痛苦，我的心里一直都有数学这根刺让我隐隐作痛。因为在数学上失败过一次，我特别在意这一科，平时的学习，我在数学上花的功夫是最多的，从上课到作业到自己找的练习；从请教老师到找同学讨论；从订学习计划到整理错题集……我已经想不出还可以做些什么了。我相信。通过百倍的努力，我一定有能力收获属于我的成功。
可是，每当到了考试的时候，试卷发下来我就紧张，一看到不会做的题就慌了，就想到考差了以后的种种情况。也许，这就是平常所说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”吧。两次月考过后，我的数学成绩都不太理想。试卷返下来，除了不会做的难题外，居然粗心失误也有不少。我这是怎么了?我开始怀疑自己的能力，我比以往更加努力，但是怕和同学谈到数学，更怕回到家时父母、姐姐问起我数学的学习情况。数学老师找我谈过一次话，问我什么原因，但我只能摇头，我真的什么都不知道啊!数学老师分析了一些我为什么没考好的原因，但泪水已经模糊了我的双眼，我哪里还有心情听得进他说了些什么。怀着极大的不安和极大的希望，我又走进了“一模”考试的考场，只有91分!正好已经考进大学的好朋友打电话来，我一接起电话没说一句话就哭了，她在电话那边急得不知道出了什么事，她越是问，我就更是泣不成声。春节期间，我都是白天和家人在一起强颜欢笑，晚上在被窝里以泪洗面。
忍无可忍
转眼春暖花开，“二模”考试越来越近，我的努力依旧，心结依旧。我想，我再也不能这样下去，因为这第二次的高考机会对我而言，是只能成功不能失败的。终于，我鼓起勇气去了学校的心理咨询室。
我暂时带着一个结论走出咨询室——要克服一次失利造成的心理阴影，惟一的办法是勇敢面对!如何面对?老师给我讲了一个关于成功的“金字塔”理论。
成功，就像金字塔的顶端，而金字塔的搭建，最重要的是底端的基础，这就是实力。从我以往的平时成绩来看，我是有实力的，这点首先应该肯定。具备这一基础，再辅以金字塔中间的学习、考试技巧和上端的正确心态，才可以成功。
想想也对，我的数学成绩本来也不是太差，以前高三的时候，大大小小的考试，数学也都基本上能排在班上前十五名左右。只是高考的打击对我太沉重，让我造成了恐惧。我太在意那一次的失误，竟然就轻易否定了多年的努力和实力，真是傻!其实，我多次数学都没有考好，并不完全是因为我没有实力，最重要的是因为我第一次高考失利造成的心理阴影让我变得不自信起来，进而演变成对数学的恐惧，致使考试时老是不能正常发挥。在实力和发挥之间，就隔了那么薄薄的一层捅不破的纸。
于是，我按照老师的建议，开始坚持付出提升实力的行动，同时坚持辅助的心理练习。
破茧而出
第一招：忍痛坚持
08年的高考尘埃落定之后，和老师同学们谈起我的这段经历，大家都一致认为这一点是最重要的一点。无论有多么高明的医生和多么绝妙的处理技巧，要在最后的考试中取得胜利，最根本的一点都是这一点：无论在什么样的环境中，都必须坚持不断地努力，在学科的复习上狠下功夫。
具体应该怎么复习，那是学习方法上的问题，不必多言。能够在无数次觉得很疲惫，很无力的时候坚持住，积极的暗示给了我很大的帮助。每天早上醒来的第一件事，就是拿出做好的学习计划，站在镜子前对镜中的自己说：“今天我一定要努力完成自己的任务。”同时，再来上一个微笑，笑着走出宿舍，走进教室，对保持信心很有帮助。拼命学了一天后，晚上睡觉之前，我会默默地告诉自己：“我今天过得很充实，我可以心安理得地睡觉了。”这样，失眠的情况也渐渐好转了很多。
教师提示：求人不如求己!出了问题，一心只想依赖心理专家或者老师肯定是行不通的。再好的灵丹妙药都必须有自身的“功力”作为后盾才能发挥效力。坚持的过程中会有疲倦感，要学会不断地强化目标，学会和同伴互相鼓励扶持，不到高考绝不松懈。
第二招：让痛苦来得更猛烈些吧
既然我对数学的恐惧来源于那次考试，那么我就让自己再反复地回到那个“可怕”的场景中去，让我的心反复面对那个考试现场。因为怕也没有用，该来的总要来，直接面对，让我的心在高考场景中千锤百炼去!
平时自己做成套的数学练习题的时候，就拿出高考的考场提示语录音来。尽量让自己走进高考的考场情境。有日寸候，还约着几个同学一起来做考场模拟，多几个人大家会觉得更有考试的氛围。
开始几次的时候，因为想象着自己走进了考场，我会跟着提示语而变得紧张起来，和以前考差时候的情况差不多。我想：“嗯，老师说了，紧张是正常的，适度的紧张有助于提高反应速度。看来，我处于最佳竞技状态。”遇到不会做的题，我也会习惯性地皱起眉头，手心出汗。于是又想：“不会做就不会做吧。我不会肯定很多人都不会，那又有什么关系呢。实在不会做就算了，把会做的都做对就行了。”休息时间，就算是不做题的时候，也可以拿出考场提示语的录音来听，边听边想象着考场的情景，不断给自己这样的心理暗示。
这样做模拟训练的次数越多，就觉得自己对高考的环境越熟悉，就没以前上考场那么紧张了。这就叫做以痛攻痛吧。
教师提示：由于主人公有过一次高考的经历，重点是针对性地对数学考场情况做模拟。对于大多数应届生同学来讲，可以把这个考场暗示训练扩大到各科的考试中去。模拟过程中，想象力是非常重要的，可以在高考前一个月强化这个训练，想象训练的范围也可以扩大到进考场前的准备工作阶段。
第三招：平常心
就这样坚持到了“二模”过后，我感觉通过努力，心态暂时没什么问题，数学考试90％的实力发挥出来了。成绩终于下来了，132分，我还是比较满意，因为全年级考得最好的那个班平均分只有113。不过我提醒自己，我不能因为最近两次考得比较好就对自己期望值又高起来了，免得有压力，呵呵，我想，我的自信心一点一点在回到我的身上来。
我相信，只要有积极的人生态度，无论再有多少次的“高考”，我都能做到问心无愧的!
这一天终于来了，走向考场的这一刻，我已经找到了自信的感觉，也从来没有如此得成竹在胸。后来，数学成绩是144分。
老师告诉我，其实她指导我做的这些方法道理很简单，但是很多去咨询的同学都没有能够一直坚持，所以达不到好的效果。原来踏踏实实做好该做的事就可以积累起不错的结果。
教师提示：有一种说法是“成功的速度=心态调整的速度”。一路走过来已经很不容易，如果你是他，会在“二模”考到132分的时候欣喜若狂呢还是心如止水?也许应该像《十全九美》里的乌卡卡那样随时随地来上一句“淡定!”
(编校 徐 进)