【摘 要】
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1.芝麻 芝麻所含亚麻仁油酸，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2.苹果 苹果含钾量比一般水果丰富，有助于代谢体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 3.红豆 红豆所含石碱酸成分，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病引起的浮肿。丰富的纤维素帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分之百的效果。 4.木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，让肉感的双腿慢慢变得骨
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1.芝麻
芝麻所含亚麻仁油酸，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2.苹果
苹果含钾量比一般水果丰富，有助于代谢体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
3.红豆
红豆所含石碱酸成分，可增强肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病引起的浮肿。丰富的纤维素帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分之百的效果。
4.木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，让肉感的双腿慢慢变得骨感。
5.蛋
所含维生素A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B则可消除脂肪；所含磷、铁、维生素B，都对去除下半身的赘肉有不可忽视的功效。
6.芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。又有充足的钾，可预防下半身浮肿。
7.菠菜
多吃菠菜，可以增进血液循环，将新鲜的养分、氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥，提早出现皱纹，请多吃菠菜。
8.番茄
番茄具有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的女性，可多吃番茄，以除腿部疲劳。
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