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摘要：在竞技健美操比赛中要想取得胜利，教练员必须要仔细研究和分析比赛规则，并依此进行科学的、系统的训练。本文运用了文献资料法、统计分析法和专家访谈法对国际体联编写的2001—2004版规则和2005—2008版规则进行比较，分析竞技健美操的主要发展趋势和训练趋势，为我国在下届世锦赛取得胜利做准备。在训练中要积极提高运动员的身体素质,发展难度；突出编排艺术性，不断创新；努力提高动作的规格和质量；提高动作的欣赏价值。
关键词： 健美操；新规则；训练
中图分类号： G831.3文章编号：1009-783X(2006)06-0121-03文献标识码： A
2005—2008年版新规则的出台,为竞技健美操技术的改进、发展、完善以及运动技术训练起到促进和指导作用。我们的教练员、运动员必须尽快地熟悉、理解、掌握并精通运用新规则,以便使技术训练方案和方法手段得以更好的实施和在比赛中取得更好的水平。本文通过对2005—2008年版国际新规则全面剖析,探讨了新规则变化对我国竞技健美操训练的影响 。
1研究方法
1.1文献资料法
查阅国际体联健美操2001—2004年和2005—2008年国际竞技健美操规则及相关文献。
1.2统计分析法
对国际体联健美操2001—2004年和2005—2008年国际竞技健美操规则中的评分标准进行了统计与分析。
1.3专家访谈法
与健美操有关专家教授,部分国家级裁判,部分教练员，国际运动健将就新规则的变化引起的思考进行专题访谈。
2研究结果与分析
2.1从新旧规则艺术裁判分值变化分析
2005新规则最大的变化就是将10分的艺术分值进行重组，变化更加重视竞技健美操项目的艺术性，艺术裁判对艺术价值评判时不但要看竞赛者完成了什么，更重要的是看他们是如何完成的，2005年版规则将艺术分值从五个方面进行评分，而2001年版规则从三个大方面七个小方面进行评分，［1,2］在2005年版中各项分值的增大使裁判员评分的客观性增大，有效拉开了运动员之间的差距,运动员要想得到高分必须在训练时着重注意发挥自身的特长，充分运用空间,更好把握乐感,展示动作的优美，最大限度的表现艺术水平(表1)。
新规则明确了成套的创编内容，指出健美操动作创编既包括操化动作、难度动作,还应包含过渡、连接和托举动作。那么在训练中要采取相应的对策，鼓励教练员、运动员从多方面、多角度、多层次进行创编，体现在难度动作的技术规格和创新难度上，激励了他们的创新意识和创新思维，只有不断创新、提高难度动作的技术规格,体现难度的艺术价值,才能在比赛中获得高分。［3］
2.2从新规则难度动作变化分析
2.2.1新旧规则难度动作分类的变化
2001—2004年动作的划分A类与B类两大类难度分组相对于2005—2008年A类与B类显得很模糊，没有动力性与静力性的区别。［1,2］新规则分为动力性力量与静力性力量的划分更加准确，对不同力量训练就更加具有针对性,为训练与选择难度增加了捷径。［4］见表2
2.2.2新规则难度动作首次出现了联合难度动作
2001—2004年版规则规定难度动作为12个,每成功一个加相应的分值，2005—2008年版新规则对于难度动作的数量虽依然保持2001—2004年规则规定的12个,但在评分要求上有一定的变化,首次出现了联合难度动作。［2］见表3
在新规则中增加对于难度动作的组合形式每次给予0.1的加分，并计入12个难度总分中的规定。［2］也就是说，只要运动员具备良好的体能，完全可以在整套动作中使用联合难度的形式，获得最多0.6分的加分。
在前几届世锦赛中，当时竞技健美操还没有像艺术体操那样鼓励难度动作连接加分。新规则的这一变化为有能力的运动员提供了在难度上拿分的可能性，在今后的训练中应该对这一变化着重的加以重视，这对比赛的取胜是非常重要的。［5］
2.2.3动作价值变化幅度大，高价值难度动作的数量增多
从国际竞技健美操规则中难度动作的级别与数量的变化我们对2001—2004年与2005—2008年国际竞技健美操规则中各类难度动作的级别与数量进行了统计。见表4
由表4可以看出：A组中各动作的分值所占的百分比下降而B、C、D组动作所占的百分数上升，并且高难动作的分值也相应的增大，数量增多，级别升高。在2005年版的难新规则不仅大幅度的增加了高价值难度动作的数量，甚至增加了8个1.0分的高分值动作。这对运动员身体能力和水平也提出了更高的要求，这就要求在训练中加强综合素质训练时，科学地、系统地、有针对性地加强难度动作的训练，这是在比赛中取得胜利的关键。［6］
2.2.4新规则变化对难度类型选择的影响
由表5可知，新规则减少了A组难度的总数量和高价值难度的数量，但该组的平均价值却增加了0.018。也就是说：新规则为运动员提供了在A组难度动作上拿高分的机会，同时减少了可选择的难度动作的余地。运动员要完美的完成A类难度，加强力量素质训练是必不可少的。
由表5可知，新规则增加了D组难度的总数量和高价值难度的数量，该组的平均价值在四组中增加最多为0.043，规则增加了该组在整体难度中的份量。该变化对完成难度动作能力差的中国是一个挑战。一方面，它为完成该组能力强的国家提供了选择更高分值难度甩开我国的机会；另一方面，为我国提供了多种D类高价值难度的选择，有利弥补我国因各种原因无法完成某个高价值难度的劣势。只要我国教练员运动员积极改进柔韧素质的训练方法，提高D类难度的技术训练，在新规则实施下改善我国在该类难度上拿分低的现状是可行的。
D类柔韧素质难度在竞技健美操中起着非常重要的作用，良好的柔韧素质能够增加动作的幅度，使动作更加舒展,姿态造型更加优美并更具有艺术表现力，是高质量完成动作的基本保证。同时良好的柔韧素质还能有效的预防运动损伤和延长运动寿命。因而，在竞技健美操的训练中柔韧素质一直是一项重要的训练内容。
新规则增加了B组和C组难度的总数量和高价值难度的数量，这两组的平均价值分别提高了0.033和0.026。新规则在B组和C组难度的变化上我国与冠军队水平相当这也是机遇也是挑战，在训练中我们要保持好B组和C组难度水平，尽量减少与冠军队的差距，并加强训练争取在这两项难度中超过冠军队，在这里获得成功。在训练中,难度动作训练要贯彻始终。因为,难度动作是运动员综合素质、综合能力的体现。［7］
2.3从新规则难度动作完成质量的变化分析
旧规则对难度动作完成的要求比新规则严格，对难度动作完成质量的扣分严重，难度动作完成质量差直接影响到成套动作的完成分，完成裁判会扣除成套动作的完成分且没有扣分上限。新规则尽管规定完成裁判对一个难度动作的减分最多为0.5分，表面看降低扣分力度，但是我国教练员运动员决不能放松对难度规格的要求，在难度动作选择数量不要过多，完成上加强训练尽量减少因难度不完成而导致的失分和体力的消耗，成套动作中难度数量的减少,完成质量的提高是竞技健美操难度发展的方向。
3结果与建议
3.1结论
1）新规则对成套动作完成质量、艺术性的要求越来越高。
2）新规则的完成与难度部分的评分细则趋向更加完善。
3）难度动作分类更趋合理，难度级别越来越高。
4）难度数量减少、成套编排更多化。
5）对竞技健美操难度动作的选择更加科学、严格。
6）难度动作中跳与跃类依然占主导地位,对静力力量类要求提高,高分值数量增加,低分值数量降低。
7）难度动作的过渡与连接向着更加复杂、多样,艺术化和新颖性的方向发展。
8）对难度规格质量要求提高，对运动员素质要求更全面。
3.2建议
1）掌握规则变化，领会规则精神，是取得胜利的关键。
2）重视系统化、科学化的训练是今后参与更高层次竞争的必备条件。采用系统科学的训练方法，全面提高运动员的身体素质和体能，并与专项技术训练相结合，探索针对难度动作的有效的训练方法。
3）建立完善的训练、竞赛体制是我国健美操技术发展走向国际化的重要保证。
4）借鉴相关健美项目的训练方法、创新有效的训练方法。我国体操和艺术体操开展的时间都比健美操长，特别是体操已在世界上取得很好的成绩，健美操工作者亦完全可以在他们的成功中找经验，提高我国的竞技健美操水平。
参考文献：
［1］国际体操联合会.竞技健美操评分规则2005—2008［S］
［2］国际体操联合会.竞技健美操竞赛规则2001—2004［S］
［3］刘昊,刁在箴.国际评分规则的修改对竞技健美操技术发展的影响［J］.西安体育学院学报,2003.20(6):42-44
［4］贾学军,杨强.从1997—2008年国际竞技健美操竞赛规则的变化看难度动作的发展［J］.成都体育学院学,2005，31(4):87-90
［5］胡娟娟,金逵.对参加第七届健美操世界锦的中国队的技术水平分［J］.北京体育大学学报,2004,27(3):425-428
［6］于常菊.第7届全国大学生运动会健美操成套动作中难度动作的分析［J］.西安体育学院学报,2005,22(2):(91-93)
［7］袁志华.从竞技健美操新规则谈竞健美操训练［J］.成都体育学院学报,1997，(1):45-48
注:“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文
关键词： 健美操；新规则；训练
中图分类号： G831.3文章编号：1009-783X(2006)06-0121-03文献标识码： A
2005—2008年版新规则的出台,为竞技健美操技术的改进、发展、完善以及运动技术训练起到促进和指导作用。我们的教练员、运动员必须尽快地熟悉、理解、掌握并精通运用新规则,以便使技术训练方案和方法手段得以更好的实施和在比赛中取得更好的水平。本文通过对2005—2008年版国际新规则全面剖析,探讨了新规则变化对我国竞技健美操训练的影响 。
1研究方法
1.1文献资料法
查阅国际体联健美操2001—2004年和2005—2008年国际竞技健美操规则及相关文献。
1.2统计分析法
对国际体联健美操2001—2004年和2005—2008年国际竞技健美操规则中的评分标准进行了统计与分析。
1.3专家访谈法
与健美操有关专家教授,部分国家级裁判,部分教练员，国际运动健将就新规则的变化引起的思考进行专题访谈。
2研究结果与分析
2.1从新旧规则艺术裁判分值变化分析
2005新规则最大的变化就是将10分的艺术分值进行重组，变化更加重视竞技健美操项目的艺术性，艺术裁判对艺术价值评判时不但要看竞赛者完成了什么，更重要的是看他们是如何完成的，2005年版规则将艺术分值从五个方面进行评分，而2001年版规则从三个大方面七个小方面进行评分，［1,2］在2005年版中各项分值的增大使裁判员评分的客观性增大，有效拉开了运动员之间的差距,运动员要想得到高分必须在训练时着重注意发挥自身的特长，充分运用空间,更好把握乐感,展示动作的优美，最大限度的表现艺术水平(表1)。
新规则明确了成套的创编内容，指出健美操动作创编既包括操化动作、难度动作,还应包含过渡、连接和托举动作。那么在训练中要采取相应的对策，鼓励教练员、运动员从多方面、多角度、多层次进行创编，体现在难度动作的技术规格和创新难度上，激励了他们的创新意识和创新思维，只有不断创新、提高难度动作的技术规格,体现难度的艺术价值,才能在比赛中获得高分。［3］
2.2从新规则难度动作变化分析
2.2.1新旧规则难度动作分类的变化
2001—2004年动作的划分A类与B类两大类难度分组相对于2005—2008年A类与B类显得很模糊，没有动力性与静力性的区别。［1,2］新规则分为动力性力量与静力性力量的划分更加准确，对不同力量训练就更加具有针对性,为训练与选择难度增加了捷径。［4］见表2
2.2.2新规则难度动作首次出现了联合难度动作
2001—2004年版规则规定难度动作为12个,每成功一个加相应的分值，2005—2008年版新规则对于难度动作的数量虽依然保持2001—2004年规则规定的12个,但在评分要求上有一定的变化,首次出现了联合难度动作。［2］见表3
在新规则中增加对于难度动作的组合形式每次给予0.1的加分，并计入12个难度总分中的规定。［2］也就是说，只要运动员具备良好的体能，完全可以在整套动作中使用联合难度的形式，获得最多0.6分的加分。
在前几届世锦赛中，当时竞技健美操还没有像艺术体操那样鼓励难度动作连接加分。新规则的这一变化为有能力的运动员提供了在难度上拿分的可能性，在今后的训练中应该对这一变化着重的加以重视，这对比赛的取胜是非常重要的。［5］
2.2.3动作价值变化幅度大，高价值难度动作的数量增多
从国际竞技健美操规则中难度动作的级别与数量的变化我们对2001—2004年与2005—2008年国际竞技健美操规则中各类难度动作的级别与数量进行了统计。见表4
由表4可以看出：A组中各动作的分值所占的百分比下降而B、C、D组动作所占的百分数上升，并且高难动作的分值也相应的增大，数量增多，级别升高。在2005年版的难新规则不仅大幅度的增加了高价值难度动作的数量，甚至增加了8个1.0分的高分值动作。这对运动员身体能力和水平也提出了更高的要求，这就要求在训练中加强综合素质训练时，科学地、系统地、有针对性地加强难度动作的训练，这是在比赛中取得胜利的关键。［6］
2.2.4新规则变化对难度类型选择的影响
由表5可知，新规则减少了A组难度的总数量和高价值难度的数量，但该组的平均价值却增加了0.018。也就是说：新规则为运动员提供了在A组难度动作上拿高分的机会，同时减少了可选择的难度动作的余地。运动员要完美的完成A类难度，加强力量素质训练是必不可少的。
由表5可知，新规则增加了D组难度的总数量和高价值难度的数量，该组的平均价值在四组中增加最多为0.043，规则增加了该组在整体难度中的份量。该变化对完成难度动作能力差的中国是一个挑战。一方面，它为完成该组能力强的国家提供了选择更高分值难度甩开我国的机会；另一方面，为我国提供了多种D类高价值难度的选择，有利弥补我国因各种原因无法完成某个高价值难度的劣势。只要我国教练员运动员积极改进柔韧素质的训练方法，提高D类难度的技术训练，在新规则实施下改善我国在该类难度上拿分低的现状是可行的。
D类柔韧素质难度在竞技健美操中起着非常重要的作用，良好的柔韧素质能够增加动作的幅度，使动作更加舒展,姿态造型更加优美并更具有艺术表现力，是高质量完成动作的基本保证。同时良好的柔韧素质还能有效的预防运动损伤和延长运动寿命。因而，在竞技健美操的训练中柔韧素质一直是一项重要的训练内容。
新规则增加了B组和C组难度的总数量和高价值难度的数量，这两组的平均价值分别提高了0.033和0.026。新规则在B组和C组难度的变化上我国与冠军队水平相当这也是机遇也是挑战，在训练中我们要保持好B组和C组难度水平，尽量减少与冠军队的差距，并加强训练争取在这两项难度中超过冠军队，在这里获得成功。在训练中,难度动作训练要贯彻始终。因为,难度动作是运动员综合素质、综合能力的体现。［7］
2.3从新规则难度动作完成质量的变化分析
旧规则对难度动作完成的要求比新规则严格，对难度动作完成质量的扣分严重，难度动作完成质量差直接影响到成套动作的完成分，完成裁判会扣除成套动作的完成分且没有扣分上限。新规则尽管规定完成裁判对一个难度动作的减分最多为0.5分，表面看降低扣分力度，但是我国教练员运动员决不能放松对难度规格的要求，在难度动作选择数量不要过多，完成上加强训练尽量减少因难度不完成而导致的失分和体力的消耗，成套动作中难度数量的减少,完成质量的提高是竞技健美操难度发展的方向。
3结果与建议
3.1结论
1）新规则对成套动作完成质量、艺术性的要求越来越高。
2）新规则的完成与难度部分的评分细则趋向更加完善。
3）难度动作分类更趋合理，难度级别越来越高。
4）难度数量减少、成套编排更多化。
5）对竞技健美操难度动作的选择更加科学、严格。
6）难度动作中跳与跃类依然占主导地位,对静力力量类要求提高,高分值数量增加,低分值数量降低。
7）难度动作的过渡与连接向着更加复杂、多样,艺术化和新颖性的方向发展。
8）对难度规格质量要求提高，对运动员素质要求更全面。
3.2建议
1）掌握规则变化，领会规则精神，是取得胜利的关键。
2）重视系统化、科学化的训练是今后参与更高层次竞争的必备条件。采用系统科学的训练方法，全面提高运动员的身体素质和体能，并与专项技术训练相结合，探索针对难度动作的有效的训练方法。
3）建立完善的训练、竞赛体制是我国健美操技术发展走向国际化的重要保证。
4）借鉴相关健美项目的训练方法、创新有效的训练方法。我国体操和艺术体操开展的时间都比健美操长，特别是体操已在世界上取得很好的成绩，健美操工作者亦完全可以在他们的成功中找经验，提高我国的竞技健美操水平。
参考文献：
［1］国际体操联合会.竞技健美操评分规则2005—2008［S］
［2］国际体操联合会.竞技健美操竞赛规则2001—2004［S］
［3］刘昊,刁在箴.国际评分规则的修改对竞技健美操技术发展的影响［J］.西安体育学院学报,2003.20(6):42-44
［4］贾学军,杨强.从1997—2008年国际竞技健美操竞赛规则的变化看难度动作的发展［J］.成都体育学院学,2005，31(4):87-90
［5］胡娟娟,金逵.对参加第七届健美操世界锦的中国队的技术水平分［J］.北京体育大学学报,2004,27(3):425-428
［6］于常菊.第7届全国大学生运动会健美操成套动作中难度动作的分析［J］.西安体育学院学报,2005,22(2):(91-93)
［7］袁志华.从竞技健美操新规则谈竞健美操训练［J］.成都体育学院学报,1997，(1):45-48
注:“本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文