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盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了，那就说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。
打坐养生可提高身体灵活性
【摘 要】
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盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了，那就说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。
【出 处】
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家庭医药.就医选药
【发表日期】
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2017年2期
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