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人的一生，总会面对种种困难挫折，让心灵蒙尘和受压。年轻干部当然也不例外，近年来不乏年轻干部身患抑郁症自杀的报道。因此，学会如何纾解压力、增强心理承受力是年轻干部的必修课之一。
勤于和高人论道
勤于和高人论道，能让年轻干部不断增长知识和才干。这里说的高人，可以是年轻干部所能认识到的有学问、有技术的专家学者（可直接向他们讨教学习），也可以是一些专家学者写成的著作（可通过阅读间接地进行讨教学习）。在压力之中，年轻干部如果经常向高人讨教，并反复思考、认真对待，在实践中不断总结提高，就能日益精进，最终获得成功；反之，如果随随便便敷衍行事，就可能会荒废专业甚至失败。
勤于和高人论道，还能让年轻干部不断提高修养和品行。君子坦荡荡，不仅是一个行为端正的问题，同时也来自于人的内在品德。年轻干部的日常交往，如果能像刘禹锡《陋室铭》中所说的“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，假以时日，一定会在艰难困苦之中，“玉汝于成”。
勤于和高人论道，更能让年轻干部养成敢于担当的大气和胆识。年轻干部要养成“不惧”的担当精神，勤与高人交往，使自己少走弯路。能称为高人的，都是见过世面的，都曾经历过大风大浪，都能处变不惊，很多年轻干部没经历过的难事可能在他们看来非常好解决。处事多了，阅历自然丰富，心理承受力就逐步增强，就能在大事面前不糊涂、敢担当。
勇于和高手过招
勇于和高手过招，能让年轻干部认识自我。年轻干部都知道“强中更有强中手”的道理，但并非每个人都能知道自己的不足。如果年轻干部在同高手过招的时候，能“见微以知萌，见端以知末”，总能从很细微的地方就能看到事物的发生，从它的缘由即可知道它的终结，久而久之，不仅能知道自己的不足之处，也能知道天下的不足。年轻干部知道了自己的不足，就会不断提升自我，使自己不断成长起来。
勇于和高手過招，能让年轻干部产生动力。年轻干部和高手过招的过程，就是不断解决现实问题的过程。在一个个难题迎刃而解的过程中，高手的高招会被一个个破解，高手设下的困局会被一个个化解，高手一个个被打败，年轻干部也就逐渐成了高手，成为了解决难事、急事的高手。起初遇到这些事情，年轻干部的心理压力会很大，但经历多了，心理承受力就逐步增强了，自己也会变得越来越自信，说话干事也会变得越来越有底气。
勇于和高手过招，能让年轻干部能力精进。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”，意思就是练习很多支乐曲之后才能懂得音乐，观察过很多把剑之后才知道如何识别剑。年轻干部要具有领导才干、懂得领导艺术，当然也不是容易的事，也要在弹过千首曲、观过千把剑之后，能力才会不断提升，领导水平才会不断提高。
善于同高层交往
善于同高层交往，能让年轻干部学有榜样。善于同高层交往的年轻干部，往往能得到高层对他们更多的感情投入和特别的指导，使年轻干部得以发挥自身的主动性、积极性和创造性。很多领导秘书之所以逐步成长为领导，除了领导的提携，更多的还是因为他们年轻时就常在领导身边，在耳濡目染中领会到了领导的处事方法、领导艺术和风格，再加上自己在工作中的历练，在能力增长的同时心理承受力也不断增强，当然就容易成长起来。
善于同高层交往，能让年轻干部干有方向。人心中期待什么，就会得到什么。年轻干部若善于和高层交往，高层对他们热切的期望与赞美往往就能产生奇迹。高层通过一种强烈的心理暗示，使年轻干部充满自信地干事，行为就会达到高层和他本人的预期要求。就像美国心理学家罗森塔尔所说的那样，给被期待者（大批年轻干部）以信心，并按“憧憬→期待→行动→反馈→接受→外化”这一机制，使年轻干部产生期待效应，让他们更加自尊、自信、自爱、自强。
善于同高层交往，能让年轻干部交有尺度。近些年来，有极少数领导干部将自己分管的工作当成了“自留地”，有少数年轻干部也把持不住自己，最终沦为领导的“家奴”，使政治生态恶化。因而年轻干部要善于同高层交往，还需要把握住交往的尺度，明白自己是党和国家的人，干工作应该以党的利益、国家利益和人民利益为重，而不是以领导利益和小集团的私利为重。年轻干部应该有“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的精神境界。
敢于向高处伸展
敢于向高处伸展，能让年轻干部志存高远。人只有立大志才能成大业，才能在奋斗的过程中不畏艰险，不惧压力。年轻干部追寻真理、实现理想的道路上，肯定充满荆棘和坎坷，但前方的道路再漫长、再艰难，也应该百折不挠、永不放弃，不遗余力地去追求和探索，这样才能像大雁那样高飞。
敢于向高处伸展，能让年轻干部自强不息。《周易》曰：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”年轻干部在面对压力时，更应该主动作为，敢于担担子、承重压，用踏石留印、抓铁留痕的狠劲和韧劲去干工作；更应该力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息，这样才能使困难低头，才能使压力让路。年轻干部潜心要干的事业和工作都是极其重大和重要的，即便是处于“电闪雷鸣”的环境之中，遇到了重重困难，也应该自强不息地顶住压力，坚忍不拔地经受住磨砺，在干事创业中真切地感受到自我价值的实现。这样砥砺前行，心理承受力不提升都不可能。
敢于向高处伸展，能让年轻干部内心强大。有很多年轻干部在重压之下垮掉，就缘于压力造成了他们不健康的心理状态。悲观和消极的信息会使人的情绪变坏，坏情绪会使人生理和心理的免疫力都下降，也容易使人染上不良习气和嗜好，进而循环往复，陷入恶性循环之中。因此，年轻干部不应该总是让那些负面的、消极的和低俗的信息进入大脑，侵蚀大脑，污染心灵。面对困难和压力的时候，年轻干部应该有“世上本无事，庸人自扰之”的淡定从容，不论面对怎样的困境和压力，都应该学习毛泽东“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的大家风度，养成“敌军围困万千重，我自岿然不动”的气定神闲的大气、大度。
（摘自《领导科学》）
勤于和高人论道
勤于和高人论道，能让年轻干部不断增长知识和才干。这里说的高人，可以是年轻干部所能认识到的有学问、有技术的专家学者（可直接向他们讨教学习），也可以是一些专家学者写成的著作（可通过阅读间接地进行讨教学习）。在压力之中，年轻干部如果经常向高人讨教，并反复思考、认真对待，在实践中不断总结提高，就能日益精进，最终获得成功；反之，如果随随便便敷衍行事，就可能会荒废专业甚至失败。
勤于和高人论道，还能让年轻干部不断提高修养和品行。君子坦荡荡，不仅是一个行为端正的问题，同时也来自于人的内在品德。年轻干部的日常交往，如果能像刘禹锡《陋室铭》中所说的“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，假以时日，一定会在艰难困苦之中，“玉汝于成”。
勤于和高人论道，更能让年轻干部养成敢于担当的大气和胆识。年轻干部要养成“不惧”的担当精神，勤与高人交往，使自己少走弯路。能称为高人的，都是见过世面的，都曾经历过大风大浪，都能处变不惊，很多年轻干部没经历过的难事可能在他们看来非常好解决。处事多了，阅历自然丰富，心理承受力就逐步增强，就能在大事面前不糊涂、敢担当。
勇于和高手过招
勇于和高手过招，能让年轻干部认识自我。年轻干部都知道“强中更有强中手”的道理，但并非每个人都能知道自己的不足。如果年轻干部在同高手过招的时候，能“见微以知萌，见端以知末”，总能从很细微的地方就能看到事物的发生，从它的缘由即可知道它的终结，久而久之，不仅能知道自己的不足之处，也能知道天下的不足。年轻干部知道了自己的不足，就会不断提升自我，使自己不断成长起来。
勇于和高手過招，能让年轻干部产生动力。年轻干部和高手过招的过程，就是不断解决现实问题的过程。在一个个难题迎刃而解的过程中，高手的高招会被一个个破解，高手设下的困局会被一个个化解，高手一个个被打败，年轻干部也就逐渐成了高手，成为了解决难事、急事的高手。起初遇到这些事情，年轻干部的心理压力会很大，但经历多了，心理承受力就逐步增强了，自己也会变得越来越自信，说话干事也会变得越来越有底气。
勇于和高手过招，能让年轻干部能力精进。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”，意思就是练习很多支乐曲之后才能懂得音乐，观察过很多把剑之后才知道如何识别剑。年轻干部要具有领导才干、懂得领导艺术，当然也不是容易的事，也要在弹过千首曲、观过千把剑之后，能力才会不断提升，领导水平才会不断提高。
善于同高层交往
善于同高层交往，能让年轻干部学有榜样。善于同高层交往的年轻干部，往往能得到高层对他们更多的感情投入和特别的指导，使年轻干部得以发挥自身的主动性、积极性和创造性。很多领导秘书之所以逐步成长为领导，除了领导的提携，更多的还是因为他们年轻时就常在领导身边，在耳濡目染中领会到了领导的处事方法、领导艺术和风格，再加上自己在工作中的历练，在能力增长的同时心理承受力也不断增强，当然就容易成长起来。
善于同高层交往，能让年轻干部干有方向。人心中期待什么，就会得到什么。年轻干部若善于和高层交往，高层对他们热切的期望与赞美往往就能产生奇迹。高层通过一种强烈的心理暗示，使年轻干部充满自信地干事，行为就会达到高层和他本人的预期要求。就像美国心理学家罗森塔尔所说的那样，给被期待者（大批年轻干部）以信心，并按“憧憬→期待→行动→反馈→接受→外化”这一机制，使年轻干部产生期待效应，让他们更加自尊、自信、自爱、自强。
善于同高层交往，能让年轻干部交有尺度。近些年来，有极少数领导干部将自己分管的工作当成了“自留地”，有少数年轻干部也把持不住自己，最终沦为领导的“家奴”，使政治生态恶化。因而年轻干部要善于同高层交往，还需要把握住交往的尺度，明白自己是党和国家的人，干工作应该以党的利益、国家利益和人民利益为重，而不是以领导利益和小集团的私利为重。年轻干部应该有“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的精神境界。
敢于向高处伸展
敢于向高处伸展，能让年轻干部志存高远。人只有立大志才能成大业，才能在奋斗的过程中不畏艰险，不惧压力。年轻干部追寻真理、实现理想的道路上，肯定充满荆棘和坎坷，但前方的道路再漫长、再艰难，也应该百折不挠、永不放弃，不遗余力地去追求和探索，这样才能像大雁那样高飞。
敢于向高处伸展，能让年轻干部自强不息。《周易》曰：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”年轻干部在面对压力时，更应该主动作为，敢于担担子、承重压，用踏石留印、抓铁留痕的狠劲和韧劲去干工作；更应该力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息，这样才能使困难低头，才能使压力让路。年轻干部潜心要干的事业和工作都是极其重大和重要的，即便是处于“电闪雷鸣”的环境之中，遇到了重重困难，也应该自强不息地顶住压力，坚忍不拔地经受住磨砺，在干事创业中真切地感受到自我价值的实现。这样砥砺前行，心理承受力不提升都不可能。
敢于向高处伸展，能让年轻干部内心强大。有很多年轻干部在重压之下垮掉，就缘于压力造成了他们不健康的心理状态。悲观和消极的信息会使人的情绪变坏，坏情绪会使人生理和心理的免疫力都下降，也容易使人染上不良习气和嗜好，进而循环往复，陷入恶性循环之中。因此，年轻干部不应该总是让那些负面的、消极的和低俗的信息进入大脑，侵蚀大脑，污染心灵。面对困难和压力的时候，年轻干部应该有“世上本无事，庸人自扰之”的淡定从容，不论面对怎样的困境和压力，都应该学习毛泽东“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的大家风度，养成“敌军围困万千重，我自岿然不动”的气定神闲的大气、大度。
（摘自《领导科学》）