烟、酒、车、电脑，尽管明明都是危害健康的“杀手”，但是依然让不少男性欲罢不能。专家认为，为自己的健康着想，整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们应该选择一些非常简单的保健方法，也许一杯适合自己的茶，就可以帮助减少这些负面因素对健康的侵害。
　　除了要保护眼睛，也必须要注意清肝。建议：长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，还应该多吃胡萝卜以补充维生素 A，以保护视力，防止眼疾。建议：针对“久坐伤肝”，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃维生素 C含量高的水果。此外，久坐的人特别易发胖，容易患高血脂症，需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，如喝一些苦丁茶或决明子茶。
　　你的体质适合哪种茶性
　　据了解，不同的茶叶因为制作工艺的差异，因此有凉性及温性之分。例如，绿茶中的碧螺春，乌龙茶中的铁观音都属于凉性茶；而乌龙茶中的大红袍则属于中性茶：温性茶则包括红茶、普洱茶等。
　　不同体质的人饮茶也很有讲究。根据中医的说法，人的体质有燥热、虚寒之别。一般说，燥热体质者，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。现代都市男人的体质往往不能简单地以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子。还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，却又有热象。这是因为，他们常有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化。每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主要症状作为依据。具体说，有抽烟喝酒习惯、体形较胖的人，容易上火，应喝凉性茶；脾胃虚寒或体质较虚弱者，应喝中性茶或温性茶。
　　选择你的“那杯茶"
　　男人究竟应该如何选择自己的“那杯茶”呢？一方面可以根据自己工作和生活中的某些特殊情况选择茶叶。例如，如果这段时间工作繁忙，用脑过多，可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶提神醒脑；在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶解渴和补充热量；如果这段时间空气污染很严重，可以选择绿茶对抗污染；如果没有时间健身，可以选择乌龙茶、绿茶或花茶。
　　此外，选择一些适合自己的辅助茶也是很必要的。利用菊花茶排毒抗辐射。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的首选茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的功效。
　　苦丁茶和普洱茶能帮助降血脂。由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶同样具有保护心血管健康的功能，而且性质温和，适合体质虚寒的人饮用。乌龙茶既醒酒又减肥。乌龙茶的醒酒效果非常好，能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减轻体重 2公斤以上。
　　饮茶也能喝出好体质
　　需要特别提醒的是，一年四季节令气候不同，喝茶的种类也要做相应调整。一般说，春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒，增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝乌龙茶，乌龙茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，使人神清气爽；冬季则宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
　　饮茶好处多多，但对于神经衰弱者可要注意，饮茶有提神醒脑的作用，久饮、过浓、晚茶，都会加重病情。
　　（作者单位：中国科学院）