【摘 要】
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黑小米蔬菜粥 食材准备：黑小米、胡萝卜、菠菜、盐。 制作步驟： 1.黑小米清洗干净，放入砂锅内，加入清水，煮至开花黏稠; 2.放入焯好的菠菜和胡萝卜，稍煮—会儿，调入适量盐即可。 南瓜百合枸杞粥 食材准备：粥米250克、长南瓜500克、鲜百合一袋、枸杞5克、冰糖100克。 制作步骤： 1.南瓜切成丁，一半备用，一半蒸制碾成泥; 2.锅内放水，倒米煮上10分钟后，加入南瓜丁、冰糖，
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黑小米蔬菜粥
食材准备：黑小米、胡萝卜、菠菜、盐。
制作步驟：
1.黑小米清洗干净，放入砂锅内，加入清水，煮至开花黏稠;
2.放入焯好的菠菜和胡萝卜，稍煮—会儿，调入适量盐即可。
南瓜百合枸杞粥
食材准备：粥米250克、长南瓜500克、鲜百合一袋、枸杞5克、冰糖100克。
制作步骤：
1.南瓜切成丁，一半备用，一半蒸制碾成泥;
2.锅内放水，倒米煮上10分钟后，加入南瓜丁、冰糖，再煮10分钟，下入南瓜泥、百合、枸杞，即可出锅。
小贴士：南瓜泥、百合最后下锅，否则就变色了。
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