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天凉了，众多萌妹子，都想有一个温暖结实的怀抱。那么如何健身才能练出充满力量的肌腱。高级健身教练罗鹏认为，手臂肌肉训练核心关键集中在强度上。可以通过多种健身方式来集中训练。为此，他推荐最实用的五种练习妙招，以供参考。$$动作一、杠铃窄卧推$$选择稍轻的重?
给你温暖的臂弯：超有效训练五大招
【摘 要】
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天凉了，众多萌妹子，都想有一个温暖结实的怀抱。那么如何健身才能练出充满力量的肌腱。高级健身教练罗鹏认为，手臂肌肉训练核心关键集中在强度上。可以通过多种健身方式来集中训
【发表日期】
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2004年期
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