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摘 要： 文章探讨了为了提高课堂教学效率和教学质量，通过作者20年来的不断思索探究，得出这样的结论：要上好一堂体育课，必须从三个大方面入手，也就是要做到熟悉教育大纲，熟悉教材教法；要做到精心设计导言，精练教学语言；要做到活跃课堂气氛，灵活组织教法。教师注重这三个方面的细节，那么体育课堂教学效率会得到明显提高，就能保证教学质量。
关键词： 体育课堂 教学效果 优化方法
我是一名高中体育教师，从事教育工作20年，在此过程中，我一直在思索、探究一个问题，就是如何才能使体育课堂的教育效果最大化，使体育课真正成为既锻炼学生身体，使学生学会体育的一些技能技巧，有良好的情感体验，真正对体育产生兴趣，培养终身体育观。从教学中笔者得出一些自己的心得体会，要上好一堂体育课，必须做到三点，则体育课堂效率定会得到有效提高。
一、熟悉教育大纲，熟悉教材教法
体育教师首先要做到的是对教育大纲熟悉，这是平时教育的依据所在，对学科的教学目标、要求、时数和达成度都有比较详尽的说明，也体现一定的教学规律。所以熟悉教育大纲，将大纲的精神贯通到自己的课堂教学过程中，是上好一堂课的前提条件。其次要熟悉教材，熟悉教材的重难点、教材在教学过程中的地位及承上启下的关系。只有做到这些才能在课前的备课中知道如何处理教材，使新旧知识、技术主次分明，使教学效果得到有效强化，做到重点突出，难点清晰。再次要做到熟悉技术动作的示范，熟悉辅助练习和分解练习，做到在示范过程中熟练、规范、准确。示范的时机也要把握准确在有效的时间节点做准确规范的示范，能有效提高教学效率。最后要熟悉所教班级的每个学生的能力状况和体育兴趣程度，这样才能在实际教学中做到有的放矢，因材施教，使各个能力群体都能有兴趣学习，都能在学习过程中有良好的情感体验。
二、精心设计导言，精练教学语言
教学过程是整个课堂的核心部分。在教学过程中，根据教材特点需要精心设计教育引导语言。对于很多项目学生在学习过程中会出现这样那样的畏惧心理，尤其是现在的学生从小没吃过苦，对待相对陌生的项目有明显的排斥现象。所以精心设计学习的引导用语显得格外重要。例如：女生在学习技巧类项目时，很多不太愿意在垫子上做滚翻练习，怕做不好别人会嘲笑。笔者抓住女生的这个心理特征，向她们讲解滚翻练习的重要性，告诉她们在人摔跤的时候，合理地运用滚翻动作能避免人体受伤或者减轻受伤的程度，并合理地做出相应的示范动作，让他们在直观的感知下明确翻滚练习的实用性。在这样的引导下，女生练习的积极性一下子提高了很多，并且在学习过程中能很好地听老师讲解动作要领，积极地练习，掌握程度得到很大提高，明显提高课堂学习效率。再者在教学过程中，体育教师都知道应该精讲多练，所以对教师的讲解要求就提高，既要少讲又要使学生理解，所以这对体育教师来说是一种素养，用直观形象的语句，少讲精讲，尽可能地给学生多练习的时间。例如在掷实心球的教学过程中，为了使学生较快掌握动作的用力顺序，可以用几个关键的词语串联起来，“蹬地—送髋—挺胸—收腹—顶肩—拨指”，学生只要记住这十二个字，多加练习，就能比较好地掌握掷实心球的动作要领。这样既简练又形象，学生理解起来也不是很难，本身高中生也有一定的理解能力，有些地方只要点到学生就能领会。
三、活跃课堂气氛，活化教法组织
笔者通过多年的对比和观察，课堂气氛的活跃程度直接影响教学效果。首先教师自身要做到精神饱满，以自己的精神状态影响学生，多和学生交朋友，拉近师生间的距离，上课过程中始终要有满腔的教学热情以激发学生的情感。在教学过程中，教师要做到仪表姿势得体大方，讲解声音洪亮、清晰，并且注意语调的运用，适当时候应穿插一些轻松的、激励的话语。特别是对待后进生，在他们的练习过程中一定要做到耐心，多激励多表扬，做到善于发现他们身上的闪光点，也可以在教学过程中适当降低难度，以激发他们的学习兴趣和动力。对待教法组织这方面一定要做到不死搬教条，不固化于一种教学方法和组织方法，要有创新和变化，只有这样学生在学习过程中才不会感觉枯燥乏味，让他们始终有一定的新鲜感，只有这样学生才会有不同的情感体验，才能较好地激发出他们学习的热情和培养兴趣。在体育教学过程中，教材多样，必须根据不同的教材采用不同教法，多总结多观察，学生喜欢的组织教法可以适当多用，学生不喜欢的组织教法尽量少用或不用，教学本身就是一个探索的过程，只有不断对比、观察，才能总结出一套学生既喜欢教学效果又好的方法。
总之，一节体育课是一个有机整体，尽量各方面都要考虑到，教师、学生各自扮演不同角色，如何使各个角色都很出彩，那就必须不断试验，不断探索。高中阶段学生体育锻炼时间相对少很多，我们如何向短短的45分钟课堂要效率显得尤为重要。每节课我们必须精心设计，用心上好，真正使得学生在课堂上能有所得。这样学生既锻炼了身体，又能学会一些锻炼的方法和技能技巧，课堂效率的高低将直接影响到学生锻炼的效果优劣。所以体育教师必须努力提高课堂教学效率，向课堂要质量。
关键词： 体育课堂 教学效果 优化方法
我是一名高中体育教师，从事教育工作20年，在此过程中，我一直在思索、探究一个问题，就是如何才能使体育课堂的教育效果最大化，使体育课真正成为既锻炼学生身体，使学生学会体育的一些技能技巧，有良好的情感体验，真正对体育产生兴趣，培养终身体育观。从教学中笔者得出一些自己的心得体会，要上好一堂体育课，必须做到三点，则体育课堂效率定会得到有效提高。
一、熟悉教育大纲，熟悉教材教法
体育教师首先要做到的是对教育大纲熟悉，这是平时教育的依据所在，对学科的教学目标、要求、时数和达成度都有比较详尽的说明，也体现一定的教学规律。所以熟悉教育大纲，将大纲的精神贯通到自己的课堂教学过程中，是上好一堂课的前提条件。其次要熟悉教材，熟悉教材的重难点、教材在教学过程中的地位及承上启下的关系。只有做到这些才能在课前的备课中知道如何处理教材，使新旧知识、技术主次分明，使教学效果得到有效强化，做到重点突出，难点清晰。再次要做到熟悉技术动作的示范，熟悉辅助练习和分解练习，做到在示范过程中熟练、规范、准确。示范的时机也要把握准确在有效的时间节点做准确规范的示范，能有效提高教学效率。最后要熟悉所教班级的每个学生的能力状况和体育兴趣程度，这样才能在实际教学中做到有的放矢，因材施教，使各个能力群体都能有兴趣学习，都能在学习过程中有良好的情感体验。
二、精心设计导言，精练教学语言
教学过程是整个课堂的核心部分。在教学过程中，根据教材特点需要精心设计教育引导语言。对于很多项目学生在学习过程中会出现这样那样的畏惧心理，尤其是现在的学生从小没吃过苦，对待相对陌生的项目有明显的排斥现象。所以精心设计学习的引导用语显得格外重要。例如：女生在学习技巧类项目时，很多不太愿意在垫子上做滚翻练习，怕做不好别人会嘲笑。笔者抓住女生的这个心理特征，向她们讲解滚翻练习的重要性，告诉她们在人摔跤的时候，合理地运用滚翻动作能避免人体受伤或者减轻受伤的程度，并合理地做出相应的示范动作，让他们在直观的感知下明确翻滚练习的实用性。在这样的引导下，女生练习的积极性一下子提高了很多，并且在学习过程中能很好地听老师讲解动作要领，积极地练习，掌握程度得到很大提高，明显提高课堂学习效率。再者在教学过程中，体育教师都知道应该精讲多练，所以对教师的讲解要求就提高，既要少讲又要使学生理解，所以这对体育教师来说是一种素养，用直观形象的语句，少讲精讲，尽可能地给学生多练习的时间。例如在掷实心球的教学过程中，为了使学生较快掌握动作的用力顺序，可以用几个关键的词语串联起来，“蹬地—送髋—挺胸—收腹—顶肩—拨指”，学生只要记住这十二个字，多加练习，就能比较好地掌握掷实心球的动作要领。这样既简练又形象，学生理解起来也不是很难，本身高中生也有一定的理解能力，有些地方只要点到学生就能领会。
三、活跃课堂气氛，活化教法组织
笔者通过多年的对比和观察，课堂气氛的活跃程度直接影响教学效果。首先教师自身要做到精神饱满，以自己的精神状态影响学生，多和学生交朋友，拉近师生间的距离，上课过程中始终要有满腔的教学热情以激发学生的情感。在教学过程中，教师要做到仪表姿势得体大方，讲解声音洪亮、清晰，并且注意语调的运用，适当时候应穿插一些轻松的、激励的话语。特别是对待后进生，在他们的练习过程中一定要做到耐心，多激励多表扬，做到善于发现他们身上的闪光点，也可以在教学过程中适当降低难度，以激发他们的学习兴趣和动力。对待教法组织这方面一定要做到不死搬教条，不固化于一种教学方法和组织方法，要有创新和变化，只有这样学生在学习过程中才不会感觉枯燥乏味，让他们始终有一定的新鲜感，只有这样学生才会有不同的情感体验，才能较好地激发出他们学习的热情和培养兴趣。在体育教学过程中，教材多样，必须根据不同的教材采用不同教法，多总结多观察，学生喜欢的组织教法可以适当多用，学生不喜欢的组织教法尽量少用或不用，教学本身就是一个探索的过程，只有不断对比、观察，才能总结出一套学生既喜欢教学效果又好的方法。
总之，一节体育课是一个有机整体，尽量各方面都要考虑到，教师、学生各自扮演不同角色，如何使各个角色都很出彩，那就必须不断试验，不断探索。高中阶段学生体育锻炼时间相对少很多，我们如何向短短的45分钟课堂要效率显得尤为重要。每节课我们必须精心设计，用心上好，真正使得学生在课堂上能有所得。这样学生既锻炼了身体，又能学会一些锻炼的方法和技能技巧，课堂效率的高低将直接影响到学生锻炼的效果优劣。所以体育教师必须努力提高课堂教学效率，向课堂要质量。