1.不能太低。市场上低沙发越来越多，它们虽然时髦，但座面过低，人的大腿的受力面减小，会感到酸痛。坐在低沙发上时，重心偏低，人在站起時会感到费劲，老人更容易因重心不稳而跌倒。座面高度在42厘米左右，约等于小腿高度最佳。
　　2.不能太宽。座面太宽，腰部就会远离沙发后背，缺少支撑，时间长了易导致腰背疼痛。沙发座前宽约48厘米，座面深度在48～60厘米是最佳尺寸。
　　3.不能太软。沙发过于柔软，身体重心的支撑就不稳定，人就会有意无意地挪动身躯，寻求身体新的平衡与稳定，因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。同时，坐在软沙发上，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了，会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。
　　4.角度要大。背倾角、坐倾角过小，会使腹部受到挤压，影响消化系统。同时，脊柱形态由正常S形严重变形为内凹形，从而造成椎间盘压力分布不均匀，对腰椎不利。因此，选沙发，应选背倾角、坐倾角偏大的。这种大角度沙发使人靠在沙发上有半躺的感觉，也很适合有老人的家庭。
　　需要提醒的是，坐姿不当或长时间久坐，都会使肌肉组织受到异于平时的压力，可能会造成骨胶原过量生长，引起肌肉疼痛。因此，无论是哪种沙发，最好不要坐超过1小时，更不能把沙发当床。