摘要：本文通过阐述健美操的健身、健心、健美的价值来揭示女大学生对健美操的锻炼价值。进而促使女大学生更好地去练习健美操。在本文中为了得到真实可靠的依据分别采用了文献资料法、分析比较法、数据统计法、应用论证法、归纳总结法、经验总结法，总结了健美操对女大学生的锻炼价值及健美操在女大学生中的发展空间。
　　关键词：健美操；高校女生；锻炼价值
　　
　　1.引言
　　健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融入体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，在欢乐中健身美体减肥。健美操在高校里受到女生欢迎，并在终身体育思想指导下为增进健康塑造美的形体做出一定的成绩。
　　2.研究对象与方法
　　2.1研究对象。以西安文理学院、西安美术学院、陕西师范大学、西安石油大学、西安培华、西安建筑科技大学、西安电子科技大学的大二、大三、大四年级的女大学生共计800人为研究对象。
　　2.2研究方法
　　2.2.1文献资料法。收集2004～2009年健美操方面文章10篇，查阅健美操方面书籍12本。
　　2.2.2问卷调查法。共计800份问卷，回收761，有效问卷754份，有效率94.2%。
　　3.结果分析
　　3.1现代女大学生对美的追求及自我定向。随着社会物质文明的不断提升，人们对美的追求更显突出，作为当代女大学生对美的追求尤为明显。她们关注自己的形体美，对身体脂肪层的要求。从表1中可以得知有86.4%的女大学生很在意，有4.2%的女生不在意。对自己目前形体满意的为28.1%,不满意的为65.5%，无所谓的为6.4%。从数据上可以得知大部分女大学生很在意自己的形体美。这说明一项能促进女大学生形体美的项目有很大的升值空间。
　　通过调查发现：健美操对女生的机体影响显著。通过长时间系统练习者明显感觉到身体的变化，形体较以前均称达到训练效果。从研究中发现练习一年以上并且每星期能达到4个小时的练习者效果较显著。这是因为：通过有健美操练习可以消耗一定的脂肪实现了减肥瘦身的目的，同时可以使肌肉纤维变的粗而有弹性，从而达到强身健体的目的。
　　3.3.2.2 健美操对女大学生的健心价值。调查发现，健美操对女大学生音乐节奏感的提升有很大作用，健美操音乐节奏明快，在练习期间女大学生适应节奏，提高感受力。调查中发现，女大学生在人际关系这一方面比较重视，其原因主要是现在健美操课主要以选修课的形式来练习，这种团体融合性强没有来自不同系别、不同年级的爱好者，所以健美操对女大学生的人际交往起着重要的作用。而在创造力这一方面有些欠缺。其原因还是因为女大学生的练习水平不高，基础积累太少，以至于在创编动作时难度很大，这对健美操以后的发展有一些影响。
　　4.结论及建议
　　4.1结论：（1）女大学生健美操练习程度较低，虽然参与度达71.9%，但练习的时间太少，且只有3.9%的女大学生才能达到4个小时以上的练习程度，这些反映女大学生参与了健美操练习，但不够系统。（2）通过对女大学生健美操参与情况形式分析统计说明，学校俱乐部参与度不够。其原因学校未设立相应得俱乐部，未给学生创造练习条件。（3）健美操健心价值统计表明，健美操健心价值前三位是节奏感、人际关系、意志力。而对创造创编指数太低。
　　4.2建议：（1）学校应采取相应措施，增加健美操课的课时。（2）学校应给学生提供固定的练习场所，最好有自己的健身俱乐部。（3）从人际关系分析表明，健美操对女大学生的人际影响较大。大团队中大家可以互相交流，促进情感，加深友谊，对于创编这一指标，建议教师在教学过程中，多指引、引导女大学生积极响应并进行创编。
　　
　　[参考文献]
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　　[2] 陈伟伟.大学生参与健美操的动因分析[J]
　　[3] 王丽华.从女大学生的生理心理特点谈健美操的价值[J]