【摘 要】
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<正>一段时间内头发掉得厉害,往往跟饮食、睡眠、心理压力以及烫发染发导致发质受损有关。从饮食上调节,多吃一些能养发的食物,可以让头皮和毛囊更健康,帮助修复受损的发质,
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<正>一段时间内头发掉得厉害,往往跟饮食、睡眠、心理压力以及烫发染发导致发质受损有关。从饮食上调节,多吃一些能养发的食物,可以让头皮和毛囊更健康,帮助修复受损的发质,使头发更强韧。1,鸡蛋鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其它富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。2,红薯红薯富含β-胡萝卜素,身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤
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